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男人们应主动自我检查身上的5大部位4监视自己的健康

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  男人一到40岁,不该只剩一张嘴!男性随着年纪增大,体力、身体状况逐渐衰退,固中原因除了老化以外,就是长期对健康的轻忽,据国外网站报导,美国家庭医学会指出,中年男性有半数以上,会跳过他们每年的健康检查,当发生严重症状时才求诊,多数为时已晚,建议男人们应主动自我检查身上的5大部位,监视自己的健康。

  随着年纪越来越大,体力越来越差,男性更不能轻忽自我健康检查的重要。

  Check 1:你的头发

  据美国健康网站livestrong.com报导,首先,男性们应时刻注意自己的头发,除了随着年纪日益张扬的发际线与越来越多的白头发外,更该看的是有没有出现块状的掉落,恐是因压力荷尔蒙引起的疾病征兆。过去研究发现,压力荷尔蒙会表现在头发的生长状况,而压力荷尔蒙越高,罹患心血管疾病的风险也随之上升。

  Check 2:你的胸部

  没错,男性也是有乳房的,但也是男人们最容易忽略的地方!据美国卫生单位统计,每年有约2000多位的男性乳腺癌患者,建议男生也要定期检查一下胸部,看有没有一边特别突出、长出硬块,或是出现不明分泌物,尽早就医治疗。

  Check 3:你的排尿状况

  如果出现排尿困难,关系着可能不是你的「膀胱无力」,而是要注意摄护腺的健康状况。摄护腺位于膀胱出口,当肥大时会顶住膀胱底部,使膀胱随时会有尿液感,引发频尿及余尿感。肥大也会压迫被其包围住的尿道,尿道阻力增加引起尿流细小。且背后还可能隐藏着摄护腺癌风险,当症状严重,务必即时检查。#p#副标题#e#

  观察排尿状况,若出现排尿困难等异状,应即早就医检查。

  Check 4:你的嘴巴

  如果看到口腔中出现白斑、凹凸不平,或是出现明显的疼痛感,千万要提高警觉,尤其在台湾,特别是有嚼食槟榔、吸烟、饮酒习惯的朋友,口腔癌的机率更高出常人的123倍,尽早戒除才是健康良方。

  Check 5:你的腰

  40岁以上男性,超过4成腰围超标,而腰围超过90公分的男性,有代谢症候群的比例更高于6成。当男性的腰围一增加,BMI值跟着向上飙升,同样的高血压、高血糖、高血脂等三高的比率也越高。

 中年男性要培养定期量腰围的好习惯,方法是先除去腰部覆盖衣物,轻松站立,双手自然下垂。接着,把皮尺绕过腰部,调整皮尺高度在左右两侧肠骨上缘、肋骨下缘的中间点,紧贴而不挤压皮肤,然后在「吐气」时量取腰围。

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