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低血压的症状出现头昏眼花 预防低血压先补脾肾

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  一遇到头昏眼花、全身无力,许多人以为是贫血的问题,但当心也可能是低血压所致,轻忽可能比高血压更危险,严重时会导致休克。对于血压普遍偏低的民众,中医师建议平日可摄取具有养血补血、健脾补肾作用的药膳,改善循环不好、气血两虚的症状。

  低血压与身体造血量不足有关,中医师认为透过食疗的方式,可改善气血循环、血压太低的症状。

  造血量不足好发低血压

  ​​低血压是指自体造血量不足,血液在血管中的压力太低,加上气血循环差,常有头晕、头痛、疲劳、食欲差、手脚冰冷、疲倦、注意力不集中、胸闷、胀气、心悸、喘气等症状。

  以上症状与因贫血症状类似,但贫血是因血红素不足、含氧量太低所致,且贫血常见脸色、眼睑和指甲发白;反观低血压​​,则不一定会有脸色和嘴唇苍白、没血色的症状。

  原则上,低血压的定义是指血压低于正常值100/60毫米汞柱以下,多数时候没有明显症状,容易让人疏忽,但低血压可能是脱水、心血管疾病、营养不良的症状表现,不注意可能引发休克。.#p#副标题#e#

  鸡肉含有丰富蛋白质,是人体造血不可或缺的重要营养素。

  预防低血压养血前先补脾肾

  对于慢性低血压患者,中医师建议养成定期量血压的习惯,且多摄取富含铁质的黄绿色蔬菜、维生素B群食材,提升身体的造血、养血功能,且善用黑豆、黑芝麻、山药、莲子、坚果类等食材,加强滋肾补脾,增加气血循环和心血管功能,预防低血压的产生。

  【补血乌骨鸡汤】

  材料:黄耆5钱、当归1钱、乌骨鸡的大鸡腿1只。

  作法:鸡腿以热水汆烫去血水后,加入药材和水一起炖煮,煮熟即可。

  说明:黄耆可补气,中医认为「气行则血行」,可改善气血循环差的症状;当归可养血润燥;鸡腿可补充蛋白质,是人体造血时不可或缺的营养素。

  【健脾补血牛肉汤】

  材料:山药3钱、茯苓2钱、何首乌1.5钱、瘦牛肉200公克、生姜数片、盐酒醋适量。

  作法:将药材洗净后,连同其他材料和水放入电锅中隔水炖煮,煮熟即可。

  说明:山药和苻苓具有补脾肾的作用,牛肉含有丰富铁质、而少量的醋可促进钙质吸收。

  【川芎莲子甜汤】

  材料:莲子3钱、芍药2钱、川芎2钱、红糖10公克、水1000c.c.。

  作法:莲子先煮熟变软后,加入其他药材和红糖,一起焖煮入味,放温即可食用。

  说明:莲子健脾补肾,芍药养肝血、川芎可活血行血,红糖可补血、铁质和其他微量矿物质。

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