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每天喝适量红酒的好处对于心理健康也有帮助

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  过去曾有不少报导讨论法国人高油、高热量饮食习惯,但国民肥胖率、慢性病却没有其他国家来得高的矛盾现象,原因就在于法国人习惯每天喝适量红酒,帮助保障心血管健康;而近来西班牙研究更发现,每天喝1杯红酒对于心理健康也有帮助,忧郁症机率比不喝酒的人低了32%。

  西班牙研究指出,每日喝一小杯红酒,有助于降低忧郁症可能。

  根据英国《每日邮报》报导指出,在5505名55~80岁参与地中海饮食与心脏疾病关联的受试者中,进行长达7年的饮食习惯、情绪等多方面观察分析,在7年后有443名受试者罹患忧郁症。

  50毫升红酒抗忧郁

  发表于「BMC医学期刊」(BMC Medicine journal)的研究报告指出,每周摄取酒精量5~15克,也就是约喝2~7杯红酒的人(每杯约50毫升),在罹患忧郁症的机率上比完全不碰酒的人低了32%。#p#副标题#e#

  想要保持心情开朗,多参与社交活动、保持运动习惯也有所关联。

  这样的研究结果与过去普遍认知的「饮酒会更忧郁」现象的说法有所出入,主导此研究的米格尔(Miguel Martinez-Gonzalez)教授表示,红酒中的「白藜芦醇」已知是预防心血管疾病、心脏病的有益物质,而忧郁症有部分成因其实也与心血管雷同,都与体内炎症有所关联。

  浅酌有益健康勿饮酒过量

  除了与红酒抗氧化成份有关以外,也有另外一种推测指出可能与日常社交有关,研究显示有适量饮酒习惯的族群,也较常有运动习惯、休闲社交活动,因此也有助于减低罹患忧郁症的机率。不过酒精摄取过量,却反而会使忧郁症情形更为严重,须自行小心斟酌。

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