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秋天如何养肺 进食梨子、甘蔗都可润燥滋养

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  凉凉的秋风吹过,突然觉得想咳嗽、喉咙卡卡吗?秋天一到,很多人会喉咙不适,加上在炎热的夏天,大家爱吃冰品冷饮,导致身体已经「虚寒在里」,以致喘、咳嗽等气管症状就通通找上门,中医师表示,除了饮用中药汤品,吃水果也是秋日养肺的好选择,像梨子、甘蔗都可润燥滋养。

  秋天一到,很多人会喉咙不适,加上在炎热的夏天,大家爱吃冰品冷饮,导致身体已经「虚寒在里」。

  秋天湿气减少,燥气增加,而燥气不利肺气运行,不仅使水分蒸发快,呼吸道、皮肤、肠胃机能都会受影响,所以秋天要养肺,多吃益肺润燥的食物可以帮助舒缓秋燥症状,以温补为佳,水果类补充方面,以富含维他命C、能增强抵抗力的为佳,以下推荐8种水果。

  ★香蕉:香蕉性寒味甘,可清热、清肺、润肠,坊间经验中可治疗喉咙痛,但有糖尿病和心脏病患、肾脏病患不宜吃过多香蕉,以免糖分及钾离子过高。

  ★奇异果:营养密度高的奇异果富含维他命、矿物质、纤维素等,可提高身体免疫力。

  ★葡萄:葡萄可补肝肾、益气血、生津液,也是贫血者的补充良品。#p#副标题#e#

  ★柚子:柚子味甘酸、性冷,有理气化痰、润肺清肠、补血健脾胃等功效。

  ★梨子:梨子可清热解毒,润肺生津、止咳化痰,可舒缓肺热咳嗽与支气管炎,除了直接食用,也可加些许冰糖,炖过之后热热吃。

  ★甘蔗:甘蔗汁性平味甘,可解热、生津、润燥、滋养化痰,也能舒缓咳嗽症状,饮用时建议常温或热饮。

  甘蔗汁性平味甘,可解热、生津、润燥、滋养化痰,也能舒缓咳嗽症状,饮用时建议常温或热饮。

  ★苹果:一周吃至少5颗苹果,比没吃的人,呼吸之间的肺部运作更有效率。

  ★葡萄柚:葡萄柚味甜,略冲鼻,具有增进食欲,利尿等功效。

  水果多含维他命C,可帮助修复细胞,预防气管及支气管炎感染,但要注意上述水果多属凉性,有些甚至偏寒,适量食用可减缓秋燥症状,但若是体质原先就虚冷者,吃多恐腹泻,应斟酌食用,多方摄取营养,另外,属寒性的瓜果类如西瓜、冬瓜、柿子应避免食用,如果久咳不愈,建议先咨询专业医师。

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