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高温如何预防中暑救命三招必须要谨记

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  炎炎夏日,气温屡破新高,社会大众对于高温所造成的伤害也特别关注。高温预防中暑3原则:「通风、遮阳、补充水份」!尤其是婴幼儿、孕妇、老人及慢性病人等高危险族群,中午前后尽量减少在户外停留的时间,时常补充水分、做好防晒措施避免中暑,一旦发生中暑征状,应尽速远离高温环境且设法降体温,若症状持续则须尽速就医。

  几乎所有网民对于真正的中暑定义有所误解,真正中暑的定义是因高温环境或过度运动所造成身体体温高于摄氏40度合并有脑部神经病变(如意识丧失、步态不稳、抽搐等),所以一般民众因高温所造成的不适,最多只是热痉挛、热昏厥或热衰竭, 而这三种都可自行简单的预防与自救。

  第1招-通风:避免长时间待在湿热、闷热或通风不良的环境下活动或工作,待在室内时应尽量保持室内环境的良好通风。

  第2招-遮阳:在户外应撑阳伞或戴太阳眼镜,避免阳光直接照射、戴遮阳帽亦可减缓头颈吸热的速度,穿着尽量以浅色宽松为主,保持身体清凉透气。

  第3招-补充水份:适度补充水分,以温水或稀释的电解质饮料为主, 避免喝太冰或含有酒精、糖等饮料或水。

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