医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 办公室女喜欢吃生冷食物易形成水肿型肥胖

办公室女喜欢吃生冷食物易形成水肿型肥胖

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  下半身肿胀肥胖,和西洋梨体型有点相似,不过轻压小腿前侧时,有明显凹陷状况,表示皮肤弹性不好。水滴型肥胖者有严重的水肿问题,当他们体内的水分无法正常代谢时,就会囤积在体内,阻碍正常的代谢循环,导致肥胖。这种肥胖体型以女性居多,她们的体质本就寒湿,又整天久坐办公室,全身新陈代谢很差,容易出现倦怠、嗜睡,全身沉重等症状。

  女性太爱吃冰品与冷饮,会让新陈代谢趋缓、形成水肿型肥胖。

  ■ 哪些错误习惯让你胖

  这类肥胖者较喜欢吃生冷食物,例如冰品、冷饮,甚至有些人想减重,几乎不吃淀粉、蛋白质,只吃大量蔬菜,加重体内湿气,养成「脾虚痰湿」体质,反而更容易疲劳、倦怠,陈建辉说。他也发现,水滴型肥胖者嗜吃甜食,但中医观点,甜食吃得多,体内痰湿就重,如果脾胃状况很好,身体自然能直接代谢掉,但消化系统运作不佳时,代谢食物过程中就会产生湿气,循环因而受到阻滞。因此他们不只从下肢开始水肿、发胖,肌肉也很松软,并且经常感觉全身很沉重,甚至容易引发过敏性鼻炎、感冒。

  ■ 代谢减肥怎么做

  针对水肿型的胖小姐,只要消除水肿现象,就能让体内新陈代谢循环恢复正常,自然改善肥胖问题。首先该将冰品、寒凉食物(如西瓜、水梨、奇异果)、甜食等统统请出门外,饮食上也可用点姜以中和寒性。中医上则可以健脾燥湿、芳香化瘀的药,例如参苓、白术散防己黄耆汤等药物,调节体内湿气。

  ■ 运动处方

 避免久坐,养成运动习惯,尤其下半身肌肉的锻炼,对于消腿部水肿很有帮助,例如晚上抬腿、倒踩脚踏车等,平日则可穿着弹性袜,促进血液循环。

  ■ 中医食疗、穴道按摩

  ● 建议食物:生姜、薏仁(浆)、四神汤、红豆、冬瓜、丝瓜(可消肿去湿)● 穴道:三阴交(脾经)、阴陵泉(脾经)

  ● 茯苓消肿茶:茯苓三钱、陈皮两钱。将所有材料放进电锅内锅,加入500cc 清水,外锅放半杯水,待电锅开关跳起,即可将药茶过滤之后饮用。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic