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上班族精神不振也乃身体若缺乏完整的营养素表现

作者: 时间:2015-05-11 10:35:41来源:互联网

  总是一坐进办公室就哈欠连连,或是盯着电脑萤幕半天就觉得不舒服吗?其实,身体若缺乏完整的营养素,且营养补充不足,也是容易疲乏、精神疲弱的原因,还会让人提早进入初老阶段!上班族常常每天都要在办公室坐上9、10小时,老容易觉得不爽快,精神不济也间接反映在工作成效上,往往让人越做越累、越做效率越低。营养补充就更显得重要!

  上班族久坐办公室,精神不好也容易疲劳,应更注意营养素的补充。

  营养素补充不完善身体各方面会老得快

  人体所需维生素有许多种,每一种营养素的补充都对身体机能作用有不同帮助:像是维生素C具抗氧化作用、维生素E有助于减少自由基的产生、维生素D能帮助牙齿与骨骼的生长发育等。

  大部份的营养素都可以从食物中充分摄取,但由于现代人工作忙碌,生活压力大,导致体内营养素易迅速流失,再加上没有摄取到完善的营养素供一日身体所需,所以明明还处在中壮年阶段,却常常感到疲累、体力差、熬夜1天就要补眠3天,其实就是身体在发出警讯,该进行营养补充啰!

  年龄增长营养素快速流失

  此外,随着年龄增长,体内营养素流失的速度也会加快,即使从饮食中摄取同份量的食物,身体吸收营养的能力又会随着年龄增长而下降,这时光靠天然食材中的营养素做为补充,已经不敷使用,必须靠其他方式来加强。

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