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夏天肚子不舒服要注意少吃生冷、油腻食物

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  夏季气候高温闷热,为了消暑解渴,难免贪凉,或吃下过多的瓜果及生冷食物,瓜果的属性偏寒凉,很多生冷未经煮熟的食物,更是容易滋生细菌,如果一下子吃太多,很容易觉得「肚子不舒服」。

  此外,夏季通常潮湿闷热,食品易腐坏变质,脾胃虚弱的人若吃下隔餐的饭菜,也易损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者甚至出现腹泻、腹痛、便秘等症状。

  夏季湿又热,少吃生冷、油腻食物。

  所谓「肚子不舒服」是一种通称,多数情况不是胃部出问题,而是肠道闹情绪──闷痛、绞痛、刺痛或胀气,或是直接拉肚子或严重便秘。事实上,现代人生活长期紧张,有些人则是体质虚弱或肠胃敏感,这几类民众,夏季肠胃道易因忽冷忽热(进出冷气房、交错吃冰或热食)而腹泻、腹痛或便秘。

 建议肠道敏感的人,夏季尽量不要喝冰凉的鲜乳或乳制品,因为牛奶性质偏寒,又富含蛋白质,夏季属湿,消化功能原本就易损伤,喝了冰凉的牛奶,很容易出现胃肠道不适的现象。

  此外,这段期间最好少吃油腻、生冷的食物,因为夏季体温高,冰凉或油腻的食物进入体内,易引起胃粘膜血管收缩,减少胃液分泌,影响人体的吸收消化,所以夏天应尽量少食多餐、清淡去腻。

  大肠机能出问题,导致排便困难或泄泻。

  一旦小肠消化吸收、大肠传导糟粕的机能失常,很容易出现排便异常现象,最常见的是秘结(俗称便秘)或者泄泻(大便稀薄、次数增多)。

  若大肠湿热郁结,会出现腹痛,大便时又臭又痛,还会出现里急后重(严重拉肚子兼肛门热痛)、下痢脓血等症状;若大肠机能失常,则大肠中的水液无法吸收,可能会出现肠鸣、腹痛、泄泻等病症。

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