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夏天进食苦瓜、丝瓜清凉的食物去平衡上火

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  炙热的夏天,天天艳阳高照,湿热的天气总让人汗如雨下、莫名烦躁!不少人甚至还被热的没有胃口,这时候总会想吃点辛辣的东西来开开胃,也有人喜欢吃个烧肉搭配清凉的啤酒,在夏天真是一大享受!但你可能发现夏日的美食总是让你吃完更加上「火」!

  夏季到了,吃些酸酸辣辣的食物,真是开胃又过瘾。但这些辛辣又重口味的美食,往往会上火。吃下辛辣的东西后,一般人大约2至3小时候就会出现上火的反应,如:感觉身体很躁热、喉咙感觉很干、很渴,甚至有人第二天还会出现便秘及长痘痘等反应,建议会有上火反应,但又对酸辣食物无法抗拒的人,可搭配苦瓜、丝瓜、小黄瓜、青草茶;以清凉的东西去平衡上火的情况。

  烧烤易上火配啤酒更是火上加油

  夏日的夜晚,许多喜欢约三五好友一同吃着烧烤搭配啤酒,真是恣意又享受!但需注意夏季吃肉也应适量,吃下太多的肉类食物会导致血管硬化,进而使血压升高,循环代谢不佳,对身体更是负担,不仅太多肉不易消化使排便不顺,上火长痔疮更是引发大肠直肠癌的危险因子。

  吃下过多的烧烤类食物,会增加身体负担,让你感到身体很涨及消化不良,且烧烤易上火。建议爱吃的民众,可以搭配沙拉、蔬菜一同食用或以蔬菜包着肉吃,而饮料的选择上,可另外选择青草茶、菊花茶、凉茶或苦茶等既能解腻又可降火的饮品搭配会比只喝啤酒来的好。

  温热类的水果可搭配较凉性的水果

  而当季的水果,吃多了可能也会使你一肚子「火」;这些属于比较温热类的水果,比如:荔枝、龙眼、榴莲等,吃多了也容易上火,因此不可过量贪吃,每次以一小碗份量为佳。亦或吃下比较温热类的水果可搭配较凉性的水果,如:西瓜、橘子、香蕉、奇异果等,也可减少上火情形发生。

  酷热的夏季还很漫长,为防止「火」上加油的情形发生。过于油腻、燥热的食物应少吃,并多喝水,多吃些清淡的时令蔬菜,也可喝些绿豆汤、白木耳薏仁汤、仙草凉茶等消暑饮品,才不会引「火」上身!

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