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缓解一天的疲劳按摩以下的穴位帮助入睡

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  身体疲劳、气血积滞的话,连入睡都很困难。如果无法熟睡就是多累积了一天的疲劳,早上起来也不会觉得轻松,那么累积疲劳就成了恶性循环。就寝前只要按压几个重要的部位,就能在恢复疲劳和健康管理上发挥效果。想让自己有良好睡眠品质,以下列穴点为重心揉按,可纾解一天的疲劳并帮助入睡,如此就可​​感受到沉重无力的身体变舒服了。

  消除堆积在脸上的疲劳感

  1)百会

  •位置/头顶正中央。•刺激方法及效果/以中指按压使能量涌出。

  2)颊车

  •位置/耳垂正下方,下颚骨后方边缘。•刺激方法及效果/以食指按压可消除下巴与脸部的疲劳。

  3)太阳

  •位置/眉尾与眼尾两端中间点再稍微往外之凹陷处。•刺激方法及效果/用拇指或食指轻轻按压以消除眼部疲劳。

  4)印堂

  •位置/两眉之正中间。•刺激方法与效果/用拇指轻轻按压以清醒沉重的脑袋。

  5)风池

  •位置/位于后颈部,后脑勺下方颈窝两侧,由颈窝往外约2个拇指的左右即是。•刺激方法及效果/以食指大力按压以消除压力。

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