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经常喝水、正确喝水是减少蛀牙的不二法门

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  现代人有两个关于喝水的大问题:第一个是水喝太少,肠胃不好的人喝水更少,口内酸性自然容易偏高,口腔与肺部疾病自然也会比较多;第二个是水喝太急,俗话说「滴酒伤肝,斗酒伤胃。」斗水也会伤胃,喝水时一饮而尽咕噜咕噜地喝,大量的水冲刷胃壁,胃酸便会急着分泌,不仅对于水分的补充没有帮助,更会影响肠胃健康。

  饭后亦不可立刻刷牙,宜先以水漱口,让口中酸碱值回复中性。或含一口水咬一咬,和唾液混合后再吞下去,可以中和口中酸性,降低牙齿酸蚀风险。建议每小时含一口水,轻轻咬10到20下后慢慢吞,顺便提醒自己放轻松。

  食用甜食或有黏性的食物,平常没有做好牙齿清洁的工作导致牙齿表面有牙垢,则蛀牙的可能性更会大大增加。口内酸碱值在pH 5.6 以上,也就是口内酸碱值接近中性时,口水会有足够的钙与磷提供牙齿自我修复的能力,所以尽快让口内酸碱值恢复接近中性,是减少蛀牙的不二法门,因此经常喝水、正确喝水与每日定时做好牙齿清洁工作,千万不可马虎。

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