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夏天火气大怎么办 火气大最常见的是湿热

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  夏天气温转热,人体最直接的感受便是容易「火气大」,「火气大」原因不同,所以降火气并无偏方,如果不经诊断就一味服用坊间降火气偏方,不但效果不佳,还可能伤害到人体的阳气。

  夏天火气大怎么办?夏天常会有口干舌燥、口破咽干、口苦口臭、心烦气燥、失眠、目赤、耳鸣、头晕头胀、头脸痘痘增加、精神亢奋、便秘痔疮、尿臊味浓、妇女阴痒等情形;这些都是火气大的症状。

  火气大最常见的包括实火、湿热、虚火等,其中以「湿热」最为常见,因为整体气候环境本来湿气就较重,加上饮食习惯,喜欢吃麻辣锅,或是烤、炸物的时候又搭配冷饮;一旦湿热互结,便会使热不得越,继而出现明显闷热感,口渴却喝不多,同时还可能伴随头重昏倦感,大便软黏不成形、稍臭,小便味臊等症状。

  一旦湿热体质形成,清热过多容易使湿气越重,加强除湿又容易使热象变盛,终使湿热缠绵难解。湿气可分成外湿与内湿,外湿是因为夏季雨水多,居处环境通风不​​良或除湿不足,则容易形成;内湿则多由嗜酒或过食生冷,以致脾胃功能较差,进而生湿,若缺乏运动,会导致气血不畅,产生胸闷不舒、小便不利、食欲不振等症状。

  因此,要避免火气大,饮食上宜温和清淡,避免烤、炸、辣等刺激性食物,过于寒凉则易助长湿气,影响消化,寒性食物如西瓜、梨子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄柚、冬瓜、苦瓜、小黄瓜、白萝卜、大白菜等也不宜过度食用;适度运动有助于祛除体内湿气,并可改善疲倦,常保持心情愉悦就能度过酷暑闷热的考验。

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