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芒果吃多了会怎么样 芒果吃多易上火皮肤变敏感

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  夏季的必吃美食是什么?许多人的第一选择就是果肉橙黄、香甜可口的芒果。芒果的维生素和膳食纤维丰富,具有润肠通便的好处,但因其属性偏热,体质偏于燥热或敏感的人,不宜过量食用,以免造成火气大、皮肤过敏等不适症状。

  芒果吃多了会怎么样?芒果的营养价值丰富,具有润肠通便的效果,但中医师提醒吃太多或食用方式不对,容易诱发过敏。

  芒果富含矿物质、维生素C和多种营养素,可促进人体机能的正常运作,尤其芒果的水分和膳食纤维含量高,可帮助利尿、润肠通便,改善便秘和消化差的症状。

  芒果吃太多血糖升、皮肤黄

  芒果的糖份高,若甜度超过15度,容易造成血糖上升,患有糖尿病或边缘性糖尿病的民众,应避免食用。而看起来令人垂涎欲滴的橙黄色,则与木瓜、胡萝卜一样,含有丰富β-胡萝卜素,虽然多吃可提升身体抗氧化的能力,但对色素敏感的人而言,吃太多会导致色素沉淀,皮肤变黄。

  感冒发烧芒果要忌口

  芒果吃太多也可能加重皮肤疾病。芒果属于热性食材,少量摄取的伤害小,但吃太多易上火,皮肤变敏感,容易发痒、冒痘痘。

  建议热性体质和后半妊娠期的「大肚热」孕妇,摄取量不能过多,每天摄取量不可超过半颗,每周不宜超过2颗,每颗约手掌大小,以免火上加火。此外,感冒发烧或热症急性发作期,最好忌口,以免导致病症恶化。

  芒果料理致过敏?常是代罪羔羊

  至于芒果是否会和其他食物相互作用而产生毒性,中医师认为,除了本身体质和免疫细胞对芒果较敏感者,可能一吃芒果就全身发痒之外,多数时候仅是「代罪羔羊」。

  芒果本身不具毒性,吃完芒果料理后身体不适,多因搭配的海鲜本身带有毒性,或保存不当遭污染或腐败,容易造成IgE上升,攻击免疫系统引发不适。

  此外,现代人在夏天喜欢追求清凉口感,将芒果冰镇或制成芒果冰再吃,容易因冰造成微血管和气管急速收缩,引发气喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎等症状。

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