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西瓜要什么时间吃最好 最好在午餐时吃

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  睡前吃,易腹泻

  夏天很容易因为汗多而长过敏疹的人,清凉香甜的西瓜清热解毒的效果,比绿豆汤还快,但是也因为西瓜太甘寒的特性,所以,脾胃比较虚弱的人,应避免吃猛吃西瓜,容易引起腹泻。

  西瓜要什么时间吃最好?最好在午餐时当餐后水果,或是运动过后补充水分之用。而肠胃弱的人,应避免太晚吃西瓜,俗话说「西瓜吃太多,晚上容易『反症』」,意思是说,若是本身体质寒凉,而晚上湿度大阴气又盛,水分补充太多就会腹泻。

  不过,吃西瓜会腹泻,有时候和体质没有关系,而是因为夏天天气太热了,西瓜切开没有马上吃,即使后来拿到冰箱冷藏,还是可能会酸败,吃了就会坏肚子,而女性月经来潮时也不宜吃太多西瓜。

  吃西瓜时,习惯会沾盐或甘草糖粉来提味,小心会引起血压、血糖飙升,甚至加重水分滞留、水肿的症状。

  至于西瓜的热量,一般是指连着西瓜皮的部分一起计算,连皮每百公克是25大卡,所以,一次吃300公克就接近一份水果的热量,但是有些人吃西瓜时,把西瓜切开一半后,直接拿汤匙挖着吃,很难控制份量,再加上农夫的种植技术进步,西瓜甜度愈来愈高,一吃就停不了,最后导致肥胖。

  怎么挑才香甜?

  很多人都不知道要怎么挑选西瓜,水果摊上堆满西瓜,一眼看去,好像每一颗都长得差不多,而且西瓜皮又厚,东捏西敲,到底哪一颗才新鲜又香甜?刘纯君建议,可以从西瓜底部和西瓜的蒂头来挑选,一般西瓜底部的圈圈愈小、西瓜的瓜纹愈明显整齐就愈好,而且瓜色要翠绿,蒂头最好是卷曲的。

  西瓜买回家后,只要没有撞伤和剖开,在室温下放2~3天,还能保持新鲜,但是一旦切开了,如果没有立即吃,一定要放置到冰箱,以避免酸腐和苍蝇沾染。

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