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百合银耳莲子汤消暑又具有养生抗老化功效

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  夏日炎炎总想靠冰品冷饮消暑,当心适得其反!中医师指出,冷饮虽可解一时之暑热,但多吃则会抑制肠胃功能生「湿邪」,反而产生腹泻、食欲不振、胸闷倦怠等症状,建议可多食用甘凉性质的食物来清热养阴,例如以白木耳、莲子、百合酌加冰糖做成甜品,退火益气且能提振精神。

  百合银耳莲子汤能清热养阴、退火益气且能提振精神。

  炎炎夏日,许多人会感到突如其来得疲倦感,不仅使人昏昏欲睡,更让情绪低落。「暑则皮肤缓而腠(音同凑)理开」,代表夏天倦怠的来源,是由于天热排汗代谢增加而导致气虚有关。

  气虚会让人体缺乏精力,体力快速流失,若在这时想靠冰品冷饮解暑,多食恐会引起肠胃犯湿邪,即体内水分代谢不良,进而阻碍气血循环,产生腹泻、食欲不振、胸闷倦怠等症状,建议想要消暑解热,还是需靠一些甘凉性质的食物来清热养阴,例如可利用白木耳、莲子、百合,酌加冰糖制成甜品,不单可以退火益气,还能帮助提振精神。

  夏天很多人会买现成的饮料解渴,但人工成分添加过多,多喝对身体多负担,不如在家煮一锅绿豆艺人汤或莲子银耳汤,放凉以后喝,消暑又具有养生抗老化功效。

  百合银耳莲子汤

  【材料】:白木耳300公克、干莲子150公克、干百合80公克、冰糖50公克、红枣10颗,黄耆少许。

  【做法】:将红枣、百合开瓣后清洗,白木耳清洗后剪去蒂头备用;将开水注入锅中,倒入新鲜莲子约煮20分钟至莲子松软;再把锅中加入红枣和白木耳煮到汤汁呈微微稠状、加入百合小火煮到半透明,最后洒入冰糖放凉即可食用。

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