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水肿不是喝太多水造成的 泡澡消除疲劳排解水肿

作者: 时间:2015-05-11 10:35:31来源:互联网

  起床冲个澡,水肿不会找上门

  起床做完伸展运动之后,冲个热水澡,可以促进血液循环,加速身体的代谢机制,你会发现整个人变轻了,再擦上具有疗效与香氛的精油或纯露调和的乳液,马上让你精神百倍,拥有一整天的好心情。

  泡澡消除疲劳排解水肿

  泡澡时也可以促进身体血液循环,排除身体水分。我很喜欢泡澡,泡澡后的感觉很放松,容易让我产生幸福。我通常泡澡会浸泡约20 至30 分钟,水位不可超过心脏,水温也不可过高,比身体体温略高一点约40℃左右,就可以达到改善水肿的效果,泡完后身体也会感觉变得轻盈许多喔!

  上述的方法,是属于速成型的方法。如果体质属于容易水肿的人,我建议大家不妨试试从饮食习惯中来控制,选择较为清淡的饮食,或是食用一些排水肿的食物。

  例如:红豆、薏仁可以促进新陈代谢,如果体质较寒的,可以将偏凉的薏仁与红豆加点冰糖或黑糖,一起对水煮后温热来喝。而木瓜、冬瓜,也有利尿、消水肿的作用,其中冬瓜也是偏凉的食物,可加姜丝一起熬煮食用。食补虽然没有办法立即见效,但是却是长期保养的良方,平日养好体质,水肿就不会轻易上门。

  此外,油腻、重口味的食物容易让人水肿,所以我的饮食习惯是比较偏好低盐分、低糖分、低油分的食物,偶尔吃了比较重口味的食物,我就会利用上述的急救法来避免水肿产生。

  你认为易水肿体质的人需要多喝水吗?答案是肯定的,千万不要认为自己已经水肿了,就拒绝进水,反而造成新陈代谢失调。我自己的经验是即使已经产生水肿症状也要多喝水,但是并非在睡前猛喝,而是一整天的喝水量要够,定时定量的喝,并且要喝对水,可添加柠檬等含碱性的水,有助于消除水肿。

  睡前如果喝过多的水,让身体的机能无法有时间代谢,才是造成隔天水肿的原因。而且平常可以多喝一点碱性水对身体很好,因为碱性水中还有许多矿物质,不但可以中和体内的酸性物质,还可以帮助我们排泄废物和毒素,达到酸碱平衡的作用。对于一般的水肿症状,只要遵守以上消肿守则和要点,妳也可以拥有轻盈体态。

  水肿不是喝太多水造成的,而是一天当中的饮水量不平均产生的症状,检视自己的喝水习惯有助于改善症状。

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