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吃什么水果排毒 整理10种食物排毒对身体好

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  排毒的观念,简单的说就是「体内环保」。透过摄取天然的食物、规律运动等,强化人体的免疫系统,自然能排出体内有害人体的代谢物质,不仅促进身体健康,整个人也会显得精神奕奕。吃什么水果排毒,整理出11个天然的排毒食品,对身体好处多多。

  苹果是天然有效的排毒食物

  1. 苹果

  「一天一苹果,医生远离我」绝对是健康的座右铭,苹果含有丰富的纤维、果胶与维生素能保护肠道,而肠道健康对人体免疫系统非常重要;另外,多吃苹果还可让皮肤光滑有弹性,并且预防肝脏问题。

  2. 甜菜

  甜菜能有效滋补肝脏,帮助帮助排出毒素,甜菜中的甜菜碱​​,对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显著的好处,更被美国防癌协会列为30种防癌蔬果之一。

  3. 芹菜

  多吃芹菜有助于净化血液、降低尿酸,且经肠道消化作用后,能产生一种加速脂肪分解的化学物质,帮助消化代谢,促进尿液排除。

  4. 洋葱

  洋葱富含硫化物,对肠胃消化系统非常好,对肝脏也相当有助益,能有效帮助身体排出体内毒素。

  5. 高丽菜

  多吃高丽菜能有效抵抗身体发炎,另外,它包含乳酸能促进肠道环保,且高丽菜中含有一种神奇的化学物质(sulforphane),可以排出体内的代谢毒物,兼具预防细胞突变的防癌功效。

  6. 大蒜

  大蒜味道重,但却是不可或缺的排毒食物,大蒜中的大蒜素能促进白血球细胞正常运作,对抗肠道内可能出现的坏菌,另外,对净化呼吸系统也有助益,以前的人更靠它来摆脱尼古丁成瘾。

  7. 朝鲜蓟

  多吃朝鲜蓟能保护肝脏,促进胆汁分泌,且对肾脏的运作也有帮助。朝鲜蓟中的纤维与植物营养素,对消化系统与身体抗氧化能力有加分效果。

  8. 柠檬

  柠檬超丰富的维生素C能促进肠道环保,且柠檬的好处在于,如果你天生不爱喝无色无味的水,可以把柠檬切片放入温水中每天喝​​,还能预防肾结石。

  9. 生姜

  在中国的观点来说,生姜可以帮助除水利湿,且加在许多食物中能调味,避免添加过多的加工调味料,还可加速肠胃道的消化运作帮助代谢。

  10. 胡萝卜

  胡萝卜对改善月经紊乱的现象有帮助,且胡萝卜中的胡萝卜素对肝脏相当有助益,也可改善便秘,中和肠道毒素。

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