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吃饭咀嚼可以得到的健康、美容效果还有其他9点好处

作者: 时间:2015-05-11 10:35:27来源:互联网

  因为没有时间,所以有不少吃饭吃很快或者只挑软食物吃的人吧!事实上,现代的人类在吃东西时的咀嚼次数完全不及古代的人的6分之1!以前常常听到,吃东西时要细嚼慢咽,可见人们对于咀嚼的重要性早有认识。但是,现代的人大多因为怕麻烦,而没有好好实践细嚼慢咽。这次要为各位发表,九个透过好好咀嚼可以得到的健康、美容效果。

  吃饭时每一口至少要咀嚼30下,还有许多意想不到的功效!

  1.可以预防感冒跟流感

  在口腔内分泌的唾液中,含有一种称做溶菌酶的酵素,对于细菌感染相当有预防效果,因此常被说是对付感冒或流感的良药。如果在吃饭时多咀嚼一下,可以促进唾液的分泌量,对于增强身体的抵抗力相当有效果喔!

  2.有节食的效果

  咀嚼的次数变多的话,会刺激控管饱足感的神经,就可以避免吃太多啰!

  3.维持年轻的肌肤

  称为parotin的唾液腺荷尔蒙的分泌可以促进细胞分裂,就可以保持紧致的年轻肌肤。为了要永远保持在美丽的状态,就多做一些咬的动作,增加parotin的分泌吧!

  4.增强肠胃功效

  咀嚼可以增加消化腺酵素的分泌量,对于强健肠胃相当有效。

  5.预防蛀牙

  被分泌出来的大量唾液,不仅能帮忙中和食物中的酸性物质,还可以让本身含有的钙以及磷酸附着在牙齿表面,补充流失掉的珐琅质。如此一来便可以预防蛀牙以及牙周病!

  6.让下颚更发达

  如果光吃软的食物,或者咀嚼次数太少,都有可能让下颚变得脆弱,进而影响到牙齿的排列。因此,请好好咀嚼硬的东西,并且注意下颚以其牙齿的健康!

  7.抑制活性氧

  被称作过氧化物酶的酵素,可以抑制会破化细胞,增加癌症发生机率的活性氧的运作。

  8.让表情更丰富

  如果常常使用嘴巴附近的肌肉,可以让脸型变尖,表情更丰富喔!

  9.提高判断力、集中力、记忆力

  嘴巴张合的动作,会让脑部将氧气送至细胞,让其活性化,进而可以提高判断力、集中力、记忆力喔!

  常常做咀嚼动作竟然有这么棒的功效,是不是有点意外呢?认为自己不是个常常咀嚼的人的话,请从下次吃饭开始尝试,一口咬30次的咀嚼方式喔!

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