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天气热给小孩吃什么好 可喂食绿豆薏仁粥清热消暑

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  夏季天气热,小小孩中暑、体温升高、哭闹不休,怎么办?小孩子属纯热体质,遇到潮湿又闷热的炎炎夏日,容易出现症状像中暑的「夏季热」,若不及时散热可能影响发育,建议家长平常可喂食绿豆薏仁粥或水分含量高的水果,调理脾胃,帮助清热消暑。

  夏天天气潮湿又闷热,好发幼儿夏季热,林宗樾中医师建议家长可煮绿豆薏仁粥喂食,帮助清热消暑。

  *夏季湿又闷幼儿热过头易影响发育

  夏季热又称为「暑热症」,是好发于夏季的幼儿疾病。夏季气温和相对湿度都偏高,3岁以下小孩子容易因调节体温的中枢神经发育尚未完全,体温随环境而升高。

  此外,幼儿的新陈代谢速度快,但若遇到闷湿的环境,三焦热盛会影响淋巴循环和水分代谢,使发汗效果变差,热蓄积在体内犹如大火炉,容易出现体温升高、中暑、胃口差、腹泻、小便少而黄、脱水等夏季热症状,严重时可能影响生长发育。

  预防幼儿夏季热吃粥消暑健脾胃

  幼儿遇到夏季热的症状时,首先应以刮痧或凉水湿擦法散除体热,降温缓解不适,但刮痧力道宜轻,湿擦部位也仅能以四肢和背部为限。但若是1岁以上、可自行表达意见的幼儿,则可再喂食绿豆薏仁粥调理脾胃功能,补充营养,改善或预防夏季热。

  【绿豆薏仁粥】

  作法:取绿豆、薏仁和白米加水熬成稀饭,起锅前可加入少许冰糖或白糖增加甜味,提高适口性。

  作用:绿豆可清热消暑、薏仁利湿行水、白米可健脾胃,可帮助代谢体内湿气和暑气,改善夏季热的症状,预防夏季湿疹。不过,绿豆吃太多容易因代偿作用而引发腹泻,建议肠胃虚弱、常拉肚子的幼童应避免食用。

  备注:绿豆和薏仁也可以具有清热效果的马蹄(荸荠)取代。

  除了粥品之外,建议幼儿多喝水,藉由尿液排除降低体内温度,缓解不适,另外也可利用冬瓜茶、莲子汤、蜂蜜、莲藕粉、白木耳、西瓜、爱玉等具有清热、解暑、水分多的食材,帮助改善夏季热的症状。

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