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夏天老年人胃口差可透过消暑茶饮和穴位保健

作者: 时间:2015-05-11 10:35:24来源:互联网

  夏季天气潮湿又闷热,总是让许多肠胃蠕动变差、营养吸收减少的老年人更难开胃,对一桌子美味菜肴「无感」,不仅无法帮身体补充所需能量,反而随着天热流汗而加速营养流失。老年人吃不下食物多与脾胃失调有关,建议夏季可透过消暑茶饮和穴位保健,改善食欲不振的症状。

  夏季天气热,老人食欲下降,林美仪中医师建议可喝冬瓜茶、绿豆汤等饮品帮助消暑,同时按摩穴位调理肠胃,改善食欲。

  夏季天气热,老年人因脾胃功能失调,常会流汗量大、食欲变差、厌食、中暑、小便赤黄、便秘、眼屎变多、口干舌燥、疲倦、失眠、腹部闷痛等症状。

  消暑开胃8茶饮

  若要改善老人夏日食欲不振的现象,建议可服用具生津止渴、消热消暑的茶饮和汤品,帮助调理脾胃,促进体内水分正常代谢和循环,增进食欲和营养吸收。

  冬瓜茶:冬瓜洗净后连皮带子一起煮,具有解暑、利尿、除湿的效果。

  绿豆汤:绿豆具有清热解毒、消暑祛火的作用。

  芦根水:芦根有清热生津、清胃止恶、利尿、改善牙龈肿等作用。

  荷叶水:取新鲜或干燥的荷花叶煮水喝,可生津解渴、防中暑和降血脂。

  生麦饮:取麦门冬3钱、人参3钱、五味子5颗,加水煮沸放温后喝,可生津止渴、补气提神、消除疲劳。

  白虎汤:将西瓜皮、白虎和人参,加水熬煮后饮用,可消暑止渴。

  决明子茶:决明子可改善便秘、眼屎多的症状,另可混搭桑叶、菊花,加强消暑的功效。

  六一散:将滑石和甘草依6:1的比例,加水调和后饮用,也具有消暑的效果。

  开胃解闷6穴位

  此外,夏天感觉食欲降低、没胃口的人,也可以透过按摩足三里穴、内关穴、中脘穴,调理脾胃功能,改善恶心、呕吐、腹闷、腹胀、便秘等症状;按摩涌泉穴、安眠穴和耳神门穴,改善心烦意乱、睡不安稳的情况。

  足三里穴:位于小腿内踝尖上​​3寸,胫骨内侧缘后方,可调理肠胃功能。

  内关穴:位于前臂内侧、手掌腕横纹上2吋,约3横指的两条筋之间、可改善恶心、呕吐。

  中脘穴:位于腹部肚脐上4寸,约3至5公分处,具有调胃补气、改善便秘的作用

  涌泉穴:位于脚底中间凹陷处,在足掌的前1/3处。

  安眠穴:位于颈部,耳后凹陷和枕骨下凹陷处的连线中点,具有镇定安神的功能。

  耳神门穴:位于耳朵正面上方的三角窝处,可帮助睡眠、止痛、清热安神。

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