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如何预防口臭最主要保持口腔清洁别乱吃垃圾食品

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  在与人接触互动时,有各式各样小地方需要注意,口臭即是令人困扰的情况之一。如果正要与情人约会见面时,该如何维持嘴巴内部清乾净,可是很重要的一门学问。以下介绍6种有效消除口臭烦恼的方法,让你立即可以上手,有口臭烦恼的人不妨试试看喔!

  口臭是不少人都难以说出口的困扰,可以透过吃酸性食物增加唾液的方式来改善。

  清理舌头

  舌头的表面附有一层白白像起司一样的东西,称作舌苔,正是造成口臭的原因。舌苔是食物残渣遗留在舌头表面所造成的,尤其是身体不太好的时候,喝酒的时候最容易累积。

  适当的刷刷舌头或用牙刷轻轻地把舌苔去除,可以有效预防口臭。但是,如果太频繁地去刷它的话,会造成反效果,让唾液的分泌变少。甚至可能会对舌头造成伤害,所以请别一股劲地清理舌头。

  嚼口香糖

  嚼口香糖对唾液的分泌很有帮助,让嘴巴内充满唾液的话,可以预防口臭。相反的,唾液分泌减少,嘴巴内部干燥,都是生成口臭的原因。唾液不仅可以预防口臭,还可以清理食物残渣,以及预防细菌繁殖,对于口腔清洁很有帮助。嘴巴内要像婴儿一样,充满唾液是最理想的,而木糖醇是防止细菌繁殖不错的物质。

  运动下巴

  伸展下巴,上下左右慢慢的运动一番,可以促进唾液的分泌,以预防口臭。

  喝水

  口渴的时候,嘴巴干的时候,造成口臭原因的细菌会快速繁殖。所以口渴之前,养成适当的水分补给习惯比较好。

  吃梅子或柠檬

  酸的东西可以促进唾液分泌,尤其是醋,相当推荐。

  吃肉桂

  药草的一种,肉桂有很强的抗菌效果,把肉桂棒加入水里,煮沸5分钟即能做出简单的「肉桂漱口水」。

  要有效预防口臭,最重要的是保持嘴巴内部的清洁,促进唾液的分泌。不规​​则或者是充满过度紧张压力的生活,会对唾液的分泌产生影响。维持规则的生活步调,使用与自己相符的压力释放方式,找出自己的口臭对策吧!

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