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睡眠不足压力与疲劳可通过按摩穴位缓解

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  从那些身体平衡被破坏、产生各种疾病而来求诊的人,十之八九都是因为过度的压力导致身体内充满热气,因而造成肩膀与背脊僵硬。对于天天辛勤工作不可能没有压力的上班族、有着做不完家事的全职主妇、甚至是严重的失业潮引起的心理压迫感,让那些应该是健康的年轻人也受困于慢性压力中。

  睡眠不足是造成压力与疲劳感的首因,因此整天身体无力、脑袋也无法顺利运转,白天的压力累积到晚上,持续的恶性循环是最大的问题。刺激产生元气的经络,可畅通那些阻塞的气与穴脉的运行并缓解疲劳。

  【有效的穴点】

  三阴交

  位置:脚内踝骨,往上四横指,靠胫骨后方边上。

  刺激方法:使用拇指往上面方向长按约3秒以上,轮流刺激左右腿的三阴交。

  主要功效:不只在贫血上有效,对于解开瘀血恢复疲劳也有效。因为是对大范围症状都有效的重要穴位,随时给予刺激的话对身体有益。

  涌泉

  位置:摊开脚掌,位于脚底中间凹陷处,脚掌纹形似人字之交接处。

  刺激方法:使用拇指慢慢而有力道的按压。用拇指尖以刺压、会痛的程度去给予深且强的按压。轮流刺激两脚底的涌泉穴。

  主要功效:涌泉穴是如同泉水涌出般,气像泉水般涌出的重要穴位。可巩固肾脏机能,当没来由的全身无力疲劳时,可让精神如泉涌出那般充满精力。

  其他效果:情绪失控、高血压。#p#副标题#e#

  四关(合谷,太冲)

  位置:所谓四关是指两手合谷和两脚太冲的合称。

  合谷:拇指与食指之间的凹陷部位。

  太冲:第一二趾骨交接处的凹陷处。

  刺激方法:合谷与太冲四个穴位以拇趾末端轮流大力按压。一天按10次以上,一次大约长按2分钟。

  主要功效:四关可称之为我们身体里4处的大门。按压合谷与太冲时,若有严重痛症则是全身循环不顺、气不通畅、血凝住的证据。身体越是疼痛越需经常按压这些穴位。

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