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裸睡有什么好处和坏处 裸睡的利与弊介绍

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  即使穿得再轻便,多数人还是会套件睡衣才上床,一丝不挂怎么想都很奇怪。但有研究显示,裸睡对身体的好处其实很多,以一个小镇的居民为例,他们习惯脱光睡觉,也几乎没有失眠问题,因为少了衣物的束缚,身体可以在夜间尽情释放,有助提升睡眠品质。

  裸睡好处多,不仅对解决失眠有帮助,也可缓解头痛等其他神经性疾病。

  1.裸睡加强免疫力

  裸睡者的身上没有任何衣物限制,汗腺在排出分泌物时不会受到阻碍,因而使皮肤再生加速,同时强化免疫力。

  2.裸睡调节神经性疾病

  裸睡对于神经性疾病有着重要的治疗效用,例如腹部神经系统可以摆脱衣物带来的压力,让血液循环顺畅,缓解长期便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等症状。

  3.紧身衣物对健康有害

  专家明确指出,穿着紧身内衣、内裤睡觉对健康有显著的不良影响,诸如器官可能受到压迫、关节无法自然伸展等。

  4.裸睡有助进入深度睡眠

  不穿衣服睡觉让人进入更深层的平静状态,因为身体不受衣物限制,可以获得最自然的放松,有助于进入深度睡眠。

  5.裸睡利于新陈代谢

  专家认为,穿着衣服睡眠阻隔了皮肤与空气接触,有可能降低新陈代谢。尽管这项说法仍受到质疑,但皮肤确实是人体最大的呼吸器官,表皮层0.25至0.40公厘的细胞全是用来获得空气中的氧气。

  裸睡坏处介绍

  1. 道德问题,往往涉及到其他人,若没有,则不存在这种问题;一些人一提起裸、性,就会不由自主往歪里想,反而让人不能理解;

  2. 被褥上也不见得多干净,需要注意卫生。

  3. 如果遇到紧急情况需要快速起身比较麻烦。多注意下门窗,和准备一些容易上身的衣服。

  关于裸睡,是有一些好处的,但最好不要因为这些就强迫自己去习惯,还是要看自己能否适应为准。

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