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最佳的刷牙时间每天睡前与起床 刷牙常犯的错误有哪些

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  每天睡前与起床两个时间是最佳的刷牙时间,每次三分钟有顺序性的刷牙即可,至于刷牙的位置与方式不用太在意,主要是牙刷的宽度已经足以涵盖牙齿高度,所以只要专心且有顺序性的刷牙就可以了!

  中午吃完饭就含漱一小口开水,三到五分钟后就可以简单将牙齿刷一遍,不花一分钟时间,就做好简单的清洁维护,却是照顾好牙齿的重要时机。

  刷牙的方法应该要尽量简单,原则上,最容易融入生活习惯的刷牙方法就是好方法,其次才要考量是否已将牙齿清洁干净,刷牙的力道是否太轻、太重还是太急。

  有些朋友或老人家的手不够灵巧,这时可以考量使用电动牙刷,让清洁工作着重在刷牙的顺序,而不是只顾着刷牙的动作而疏忽了应该要清洁的位置。

  刷牙常犯的错误

  错误一:前后像锯子一样拉动牙刷,造成牙齿表面被磨耗

  错误二:过度刷牙龈,造成牙龈萎缩

  1.先刷右侧上颚后牙脸颊侧(可先刷最后一颗牙齿后侧),往前刷到上颚门牙嘴唇侧,往另一侧刷左侧上颚后牙脸颊侧(最后刷最后一颗牙齿后侧)

  2.刷左侧咬合面(上面牙齿正下方咬到下面牙齿的部分)

  3.刷左侧上颚后牙舌侧面,往前刷到上颚门牙舌侧面,往另一侧刷右侧上颚后牙舌侧面。

  4.刷右侧咬合面(上面牙齿正下方咬到下面牙齿的部分)

  下排牙齿也是同样顺序

  5.先刷右侧下颚后牙脸颊侧(可先刷最后一颗牙齿后侧),往前刷到下颚门牙嘴唇侧,往另一侧刷左侧下颚后牙脸颊侧(最后刷最后一颗牙齿后侧)

  6.刷左侧咬合面(下面牙齿正上方咬到上面牙齿的部分)

  7.刷左侧下颚后牙舌侧面,往前刷到下颚门牙舌侧面,往另一侧刷右侧下颚后牙舌侧面。

  8.刷左侧咬合面(上面牙齿正下方咬到下面牙齿的部分)

  哪些牙齿靠牙龈的地方不容易刷干净而容易产生牙结石?

  下排前面门牙靠嘴唇的部分(因为嘴唇盖住,没有注意是否刷到)

  下排前面门牙靠舌头的部分(因为左右下排小臼齿会挡到牙刷)

  下排后面牙齿靠舌头的部分(因为舌头会挡到牙刷)

  上排后面牙齿靠脸颊的部分(因为会容易挡到牙刷)

  上下排后面牙齿靠后侧的部分(因为会容易疏忽而没有刷)

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