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多喝绿茶有什么好处 绿茶帮助美颜抗老等7大好处

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  你也喜欢喝绿茶吗?常听别人说喝绿茶有助健康,甚至还名列超级食物之一,但究竟绿茶拥有哪些保健功效呢?在运动前喝绿茶,绿茶中的儿茶素能抑制人体某种酵素作用,而有助于比不喝绿茶者多消耗17%的脂肪能量,证明对减重也有所助益。

  绿茶有助于减少体脂肪,还有厉害的抗氧化功能,帮助美颜抗老!

  1.减脂、降胆固醇

  绿茶中含有的多酚类、氨基酸类、维生素类物质综合协调之下,能帮助降低人体血液脂肪含量,以及帮助燃烧体内多余脂肪​​,特别是茶多酚和维生素C,是促进脂肪氧化、帮助消化和降脂减肥的关键。此外,对于提升体内优良胆固醇也很有帮助,日本研究曾发现每天摄取500毫克的儿茶素,经过3个月后虽然总胆固醇浓度无变化,但高密度脂蛋白胆固醇浓度有明显增加。

  2.减缓衰老作用

  不论是乌龙茶、红茶或是绿茶,茶叶中都有很强的抗氧化物质「EGCG」,可中和体内自由基,帮助延缓老化,研究显示,「EGCG」抗氧化作用比维生素E强10倍、也比红酒的抗氧化程度高2倍,可说是帮助延缓衰老的重要物质。

  3.增骨质密度

  已停经的妇女每天摄取绿茶多酚胶囊500毫克(大约等同4~6杯茶)达6个月,就能促进骨骼重建以及延缓骨质的流失。此外国内成功大学附设医院的研究也发现,喝茶习惯10年以上者,骨质密度明显最佳,6~10年以上者,骨质密度也比不喝茶者来得高。

  4. 防癌

  英国国际专业期刊「Nanomedicine」中的研究指出,绿茶中的「EGCG」物质对于治疗皮肤癌有显著效用,此外不论是绿茶、红茶或乌龙茶,茶叶中含有的高量多酚都是帮助清除自由基、抑制癌症的优良成分。

  5.预防龋齿

  茶叶中除了含氟可抑制细菌,儿茶素也可以抑制链球菌和其他细菌,有助减少细菌黏着在牙齿上、停留在口腔里的机会,降低蛀牙的机会,临床上也已证明儿茶素类可明显减少菌斑及牙周指数,但对口腔中其他微生物没有影响。

  6.抗辐射、紫外线

  现代人每天接触电脑、手机,接触到的辐射量比过去高出许多,而茶除了维生素C含量丰富外,儿茶素也能抵抗由UV-B所引发的辐射伤害;而丰富的维生素A也能帮助抵抗电脑辐射对眼睛的伤害,保护视力。

  7.醒脑提神胜咖啡

  绿茶中的多酚与儿茶素,能有助于减少大脑中神经递质如多巴胺(dopamine)与肾上腺素的降解,因此,可以使人快速回复精神,特别是在早上刚起床昏昏欲睡之时,喝绿茶可以有效醒脑,而且绿茶中的咖啡因远比咖啡的含量少,对人体的刺激性也较小。

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