医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 走路过多如何消除脚部水肿 应对水肿改善5方法

走路过多如何消除脚部水肿 应对水肿改善5方法

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  一整天都在走路的日子或是整天坐在办公室工作时,会不会在意脚部的水肿呢?脚部的水肿放着不管,以指头按压腿部,就会凹陷无法复原,还会感到疼痛;要注意了,水肿虽然不是疾病,但却有可能是身体肝脏出现毛病或是肝病恶化的征兆,不能小看。

  这次为大家介绍不为人所知的水肿原因与其改善方法

  1.容易忽略脚部水肿的原因

  脚部水肿一般的原因是重力造成血液停留于脚部,造成水分容易囤积在细胞之间。这样的情况下,必须锻炼被称第二个心脏的小腿肚,让其拥有如帮浦般的力量来运送血液就能改善。但是,水肿的原因不仅是如此,还有可能是罹患疾病所造成,有可能是出现肝功能异常。根据『日本健康检查学会』的调查,有33.3%的日本人罹患肝功能异常,因此有水肿问题时更是要注意是否为肝脏问题。

  肝脏会合成蛋白质,制造一种与水肿有关的「白蛋白」物质,白蛋白可以将细胞间的水分带至血管中,调整排出的压力。也就是说,白蛋白减少就无法将水分带至血管,细胞间的水分量过多就会造成水肿。

  水肿严重时,很有可能是肝脏的功能变弱了,制造白蛋白的肝脏,如大家所知的暴饮暴食、压力等都会造成肝脏的损伤,不仅是脚部水肿,应该要学会避免肝脏疾病的顾肝生活方式,大家一定要试试接下来所介绍的保养肝脏进而改善水肿的方法。

  肝脏会合成蛋白质,制造一种与水肿有关的「白蛋白」物质,白蛋白可以将细胞间的水分带至血管中,调整排出的压力。也就是说,白蛋白减少就无法将水分带至血管,细胞间的水分量过多就会造成水肿。

  水肿严重时,很有可能是肝脏的功能变弱了。制造白蛋白的肝脏,如大家所知暴饮暴食、压力等都会造成肝脏的损伤,不仅是脚部水肿,应该要注意不会引起肝脏疾病的顾肝生活方式。大家一定要试试接下来所介绍的保养肝脏进而改善水肿的方法。

  蚬仔味噌汤

  蚬仔与黄豆都具有提高肝功能的效果。由于蚬仔所含的脂肪很少,对肝脏不会造成负担。推荐以味噌汤的方式摄取,较可以确实摄取蚬仔的精华,与黄豆有相乘效果。

  2.健康保健食品要选择不含添加物的东西

  有许多人为了美容与健康而摄取维他命与矿物质等健康保健食品。维他命与矿物质是保养肝脏的重要成分,利用健康保健食品做补给当然没有任何问题。但是,希望大家注意的是它的“质”!实际上也有添加物占了一半以上的粗劣保健食品。若是服用了添加多数不容易代谢的添加物的保健食品,反而会造成肝脏的负担。保健食品对身体不好的说法,多半是由于上述考量。尽量避免摄取含有色素、显色剂、甘味剂与漂白剂等人工添加物质的健康保健食品。

  3.要让肝脏确实休息

  人类在睡觉时会断食,身体可以获得休息。如同我们,若是没有确实休息就无法努力工作;肝脏也是没有确实休息就无法正常运作。尽量不要在深夜吃饭、饮酒,让肝脏的休养时间更长。健康保健食品的摄取不要在睡前,而是在吃饭时摄取较佳。

  4.使用精油与压力说拜拜

  压力也会造成肝脏的负荷,尽量增加每天放松的时间,最简单的就是精油,在房间使用精油喷雾或是精油扩香器、将精油洒在手帕带在身上等,试着利用香气的疗效来减缓压力。

  5.了解自己的现状

  听到肝功能障碍就觉得是「比自己更年长的人的事」有这种想法的人要注意了。最近即使是20几岁的年轻人也有不少人的肝脏已经发出悲鸣。确实做健康检查,水肿情况严重的人,一定要到医院做白蛋白血液的检查。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic