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推荐滋肾美白淡斑甜汤补让肌肤更亮丽

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  还在苦恼随着年龄增加,岁月无情的在脸上留下黑斑与皱纹吗?想要拥有亮白逆龄的无瑕美肌,除了平常防晒要做好,中医认为养肾相当重要。平常可多摄取补肾滋阴养血的食材,如准备银耳、山药、莲子、枸杞、红枣等食材自己煮一碗滋肾美白淡斑甜汤,对抗老美白相当有帮助。

  准备银耳、山药、莲子、枸杞、红枣等食材自己煮一碗滋肾美白淡斑甜汤,对抗老美白相当有帮助。

  中医认为肾主「黑」,护肾就是抗老、拥有亮白无瑕肌肤与延缓老化的关键,一般黑色药材多入肾,如何首乌、熟地、阿胶等,其作用机制是透过补益肾精,滋阴养血,达到养颜美容,延缓老化的效果。

  除了药材,多数的黑色食物也可补肾滋阴,堪称食材中的玻尿酸与胶原蛋白,例如莓果类中含有高单位的花青素OPC及多酚能有效抗氧化,抵御自由基,延缓衰老;而鱼皮、海参、黑木耳等补充胶原蛋白的深黑色食物,则可让肌肤保持弹性,预防松弛变皱;深色蔬果则含有丰富的铁质,可以养血润肤,增添红润气色。

  自己平常除了力行防晒工作,更热衷食补让肌肤更亮丽,只要吃的正确,大家也能早日当个白皙美人,分享一道「滋肾美白淡斑甜汤」,只要简单的食材,就能为肌肤补元气!

  滋肾美白淡斑甜汤

  【材料】:银耳5钱、山药4分之1条、莲子1两、枸杞5钱、玉竹2钱、红枣10颗。

  【作用】:滋补肝肾、养阴补血润肤、美白淡斑抗老。

  【做法】:先将银耳洗净、泡软,撕成小朵,山药削皮切块;顺便将其他材料洗净,放入碗中备用。接着在锅中放入中药材,加适量的水淹没药材用大火煮开之后,转小火续煮20分钟,最后5分钟放入银耳、山药,可加少量冰糖搅拌至融化即可食用。

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