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根据体质吃水果 不同人群水果的选择尤其要紧

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  多吃水果可补充维生素与矿物质,炎热的夏季,更是水果盛产的旺季,不过并非每个人都适合各种水果,水果有凉性与热性之别,建议依体质选吃水果;此外,有些特殊身体状况者,也不适宜吃特定的水果,注意这些禁忌,才能从水果获得最多的好处。

  并非每个人都适合各种水果,中医师提醒要依照体质或特殊身体状况,选吃适合的水果

  夏季常见的水果,其属性可用光谱来看,比如西瓜、水梨就是凉性水果,再过来是比较中性的凤梨、葡萄、樱桃、芭乐,比较热量水果则是龙眼、荔枝。

  愈靠近光谱中间的水果类型,愈适合多数人食用;至于位在极端的凉性或热性水果,有某些体质的民众应避免食用,以免产生身体不适。

  禁忌一:体质

  容易手脚冰冷、脸色惨白、唇色偏淡的「虚寒」体质者,避免选吃凉性水果;容易冒青春痘、便秘、情绪起伏较大的「燥热」体质者,避免选吃热性水果。

  有些人虽然手脚冰冷,但也容易长粉刺类的青春痘,这种「气滞」体质者,若以为自己手脚冰冷是体质虚寒,吃了热性水果反而会上火;还有一种「阴虚」体质者,本身血不足,循环较差使得心跳加快,所以常常感觉手心热热的,若误以为自己是燥热体质而吃凉性水果,会让循环更降低而容易疲倦。

  禁忌二:皮肤过敏

  若皮肤有过敏体质者,不适合吃凤梨、奇异果,因为这类水果有特殊的酵素,会诱发过敏发作。

  禁忌三:容易酸痛

  若有酸痛问题者,建议避免吃香蕉,因为香蕉的钾离子含量高,会加重酸痛的感觉。

  禁忌四:肠胃不佳

  提醒肠胃不佳者,避免吃葡萄、樱桃等果胶类水果,因为果胶很黏腻,在肚子内停留时间较久,更容易造成消化不良。

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