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纤维含量较高的食物燕麦制成谷奶食用有三大好处

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  燕麦是全谷类中纤维含量较高的食物,其中高纤燕麦谷奶饮品更是个快速摄取纤维的途径。然而,选择此类饮品仍有省时又有效的诀窍,一方面挑选纤维含量最高的燕麦谷奶,可以解决坏肠问题;另一方面,挑选心血管健康认证最多的燕麦谷奶,解决坏心问题,这样拥有好心肠才能一举两得。

  燕麦是全谷类中纤维含量较高的食物,100公克燕麦就含有4.7公克纤维,能促进肠道蠕动,使排便变软。

  燕麦谷奶3大好处

  1.帮助减轻体重:燕麦谷奶可增加食物在胃部停留的时间,并在胃肠中吸收水分而迅速膨胀,同时能得到充分的饱足感,又因膳食纤维不含热量,所以,对于想要减重的人来说,是同时能控制食量与体重的最佳选择。

  2.促进体内排毒:燕麦谷奶中所含的Beta-葡萄聚糖及乳果寡糖等成分,能抑制害菌孳生,达到整肠的效果。同时,膳食纤维具有溶水特性,不只能稀释肠道中的有毒物质,甚至还能吸附有毒物质,让有毒物质随着粪便离开体内。

  3.防血压、血糖上升:燕麦谷奶富含膳食纤维,降低血中胆固醇的含量,并可减缓血糖上升的速度,对于糖尿病患者而言,能达到稳定病情的作用。

  上班族健康新选择

  燕麦谷奶本身含有水溶性纤维的Beta-葡萄聚糖,大部份蔬果少有Beta-葡萄聚糖,这对于降低胆固醇、预防心血管疾病有很大的​​帮助。所以补充高纤燕麦谷奶是个便利的方式。高纤燕麦谷奶可作为正餐之一,例如早餐1瓶高纤燕麦谷奶,加上1份蔬菜全麦手卷,以及及1颗水果,既饱足又助消化,对上班族而言,确实是一健康饮品新选择。

  燕麦是全谷类中纤维含量较高的食物,其中,高纤燕麦谷奶饮品更是个快速摄取纤维的途径。然而,选择此类饮品仍有省时又有效的诀窍,一方面挑选纤维含量最高的燕麦谷奶,可以解决坏肠问题;另一方面,挑选心血管健康认证最多的燕麦谷奶,解决坏心问题,这样拥有好心肠才能一举两得。

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