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不同职业的上班族的减压方式多元化 多为看电视、电影

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  调查显示5成的上班族减压方式首选「看电视、电影」,其次为运动。

  上班族纾压方式前四名为「看电视、电脑」、「运动」、「听音乐、唱歌」、「找亲友诉说」。进一步分析发现,减压方式首选为「听音乐唱歌」;汽车工业员工则是「找亲友诉说」;​​塑胶工业和油电燃气业为「运动」;建材营造业、金融保险业、电子科技业则是「看电视电影」为减压方式首选。

  身心感到压力时,情绪会失眠、焦虑、忧郁,生理有心悸、胸闷、肌肉酸痛等问题。除了透过运动可以纾压外,也可以尝试写压力日记,写下当时的想法、感受、反应等,了解压力的来源、分析自己压力情绪状况,并学习检视自我情绪,进一步找到最适合自己的纾压方式。

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