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睡觉听音乐好不好 研究指出睡觉时听音乐可提升记忆力

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  音乐是一个拥有良好夜​​间睡眠的秘密吗?根据一项新的研究,发现睡觉时听音乐,可提升记忆力。研究人员发现,人类睡着时同步播放节奏慢的声音,在大脑里会提高震荡,当震荡增强时可提高记忆力,且改善睡眠品质。其实长久以来,脑部的慢波震荡活动,就是保存记忆的关键。

  这是因为在简单的低强度上应用听觉刺激,这方式就像实用伦理学,例如:电刺激。因此,它描绘了一个简单的工具,用于临床的设置,以提高睡眠节律。博士与其他研究人员对11名参与者进行测试,在此期间也暴露了参与者的声音模拟。当参与者被暴露在刺激的声音时,与大脑振荡的缓慢节奏同步,能够更容易地记住前晚所学的词汇。

  刺激大脑的的振荡节奏缓慢阶段是无效的。重要的是,只有当声音同步发生在深度睡眠期间持续振荡的节奏缓慢,声音的刺激才是有效的。我们提出的声刺激,每当一个缓慢的振荡,就会刺激增长的状态,以这种方式,我们能够加强缓慢振荡,这样具有较高的幅度和较长的发生时间。

  研究人员并且怀疑,这种技术可能还可以改善睡眠。它甚至可能被用来增强大脑节奏(具有明显的功能性意义的节奏),像是发生在清醒时与注意力相关的节奏。

  不过提醒民众,夜晚睡觉时听音乐,还是要注意音量大小、慎选音乐型态,别听太久造成耳朵伤害,选择可以帮助入眠、睡眠的温和音乐,否则可能对增强记忆力没有帮助,还让睡眠品质大打折扣。

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