医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 中风吃什么水果好,含钾元素的香蕉可多吃

中风吃什么水果好,含钾元素的香蕉可多吃

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  一项研究发现,爱吃含「钾」食品的人,中风的机率降低了24%。不仅富含钾的水果能降低血压,少吃含盐量高的食品,如:洋芋片,也能起相等作用。以前认为,由于老年人的肾脏对血液里清除钾的能力有限,所以含钾的食品对老年人有害;但根据在《英国医学期刊》发表的新研究结果显示,钾不会对肾功能起副作用。

  研究人员表示,如果高血压患者提高钾的摄取量的话,他们的血压也将逐渐稳定。此项研究是针对约13万人做了超过33次测试,研究人员指出,多食用如香蕉等矿物质丰富的食物,「对绝大多数人来讲都是有益的」。

  中风吃什么水果好,香蕉富含「钾」元素,每根香蕉约含420毫克的钾,而成年人每天钾的最高摄取限额为3500毫克。每年英国由于中风死亡的人数大约为5万3千人,虽然有约十万名患者被抢救成功,但大多留下严重残疾。且另一项研究显示,连续四周以上适当减少盐的摄入量,将明显降低血压。这样也会减少中风和心脏病的发病率。

  英国中风研究协会的沃尔顿博士表示,健康的饮食习惯是控制中风风险的不二法门。他说:「高血压是引发中风的最大祸首。把饮食习惯调整得越健康,长时间下来,也能把血压控制在可控制的范围。」少吃盐、多吃含钾食品,如:香蕉、枣类、菠菜等,将能降低风险。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic