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中医角度讲解春天吃什么减肥达到健康瘦身

作者: 时间:2015-05-11 10:34:55来源:互联网

  春天到了,对于减重族来说,夏天的轻薄衣衫遮不住肥肉,也因此该在春季加足马力减重。利用春天身体状态循环最好的时候,除了做饮食控制,也能藉由针灸改善肥胖者的内分泌功能来抑制食欲、降低亢进消化功能、加速身体脂肪代谢,达到健康瘦身目的。

  以中医观点,肥胖产生为好食膏梁厚味,因而造成脾胃功能失调,身体代谢失常,如脾虚痰湿的患者,常会产生肥胖及容易疲劳症状,只要健脾利湿后,这些症状都可获得缓解。而肥胖又分为二种症型,「虚胖」常见症状包括脚部水肿、尿量减少、身体觉得重、倦怠,一般为喝水易胖的体质;「实胖」症状有口干舌躁、便秘、口臭等。

  对于虚胖型,建议以健脾补肾药为主,或多吃一些健脾利水的食物,如薏仁、芡实、绿豆、山药;针对实胖型,则使用润肠通下,或消油脂的药,也可多吃山楂、陈皮、荷叶、洛神花等。此外,具有缓和滋补、补中益气、安五脏益脾胃的「黄精」,在古书中记载「久服可轻身延年」,但胃肠不好者及虚胖型患者不可服用。

  针灸减重是针对个人体质进行调理,针刺效果的发生一般认为由神经系统、血液中的神经传导物质、内分泌等传导介质来达成目的,建议BMI大于27,或女性腰围大于80,男性腰围大于90等中广型身材为主要治疗对象。

  藉由针灸除了可调理脾胃、促进经络循环,局部治疗也可达到局部瘦身效果,包括手臂、大腿、腰围等。

  目前巿面上琳琅满目的减肥产品,往往讲求疗效快速,其中常见多含有番泻叶的成份,使用后不仅容易造成腹泻,导致电解质不平衡,严重时还会有抽筋现象。建议减重最好采用循​​序渐进的方式进行,并依医师诊断后的体质作为治疗,才能瘦得健康又自然。

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