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晚上睡不好会导致有心脏衰竭

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  挪威的一项研究表示,若有睡眠障碍的人可能会增加心脏衰竭的风险。科学家们发现,晚上睡不好,会导致心脏没有办法正常的输送血液。不过专家表示,还需要进一步研究,是否缺乏睡眠会导致心脏衰竭或是有更复杂的原因。

  挪威科技大学科学家研究超过五万名20至89岁的对象,在一开始他们都不知道有心脏衰竭。在这种情况下,心脏肌肉往往会变形进行运作,可能会太弱或是太僵硬,以致血液没有办法在正常的血压下运输到身体其他地方。这种疾病可能会让人觉得越来越气喘喘、筋疲力尽。

  在研究过程中,询问参与者是否在入睡时有任何问题或是很难保持睡眠状态,以及经过一夜睡眠后是否觉得精神饱满;研究结果发现,有睡眠障碍的人比其他没有睡眠问题的人,更容易罹患心脏衰竭,其风险就增加了3倍。

  其结果也说明了,夜晚的睡眠品质和心脏衰竭之间的联系,尽管研究人员已把吸烟、肥胖和其他造成失眠和心脏等问题列入考虑。因此,评估睡眠问题可能对预防心脏衰竭方面有帮助。领导这项研究的医生拉尔斯博士说,失眠会使身体释放应激激素,可能会以负面的方式影响心脏,且糖尿病、抑郁症和脑功能不佳都被认为跟缺少安稳的睡眠有关。

  失眠是一种非常不愉快的情况,但生活方式的改变就可有效改善,良好的饮食习惯、运动、减肥和不吸烟,不仅能减少心脏衰竭的机会,也能改善失眠问题。足够的睡眠对心理、生理和情感健康是非常重要的,洗个温水澡放松,或避免咖啡因和吃得太饱,对睡眠品质都会有帮助。提醒民众,若有睡眠障碍的困扰,影响到日常生活,应至医院寻求医生协助。

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