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含糖饮料等甜食吃太多会导致心血管疾病

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  爱吃甜食的朋友,可要注意了!市面上大多数的烘焙面包、糕点、含糖饮料,如果标示含有果糖的,都是含玉米果糖;没有任何标示的,也大多数使用玉米果糖。而医学研究发现,这种果糖,不如蔗糖或葡萄糖可以增加饱足感,反而会让人一吃再吃,除了造成肥胖,还会导致心血管疾病增加的风险。

  研究表示,玉米果糖恐怕是一种慢性毒素,不会让你有饱足感,吃下越多累积在体内,还会形成脂肪细胞,最后会造成尿酸,甚至是肝硬化。现代人的肥胖、脂肪肝、代谢症候群、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等,都是可能与过度食用玉米果糖有关。

  美国全国营养健康总调查,无家族高血压病史的青少年以及成人,每天摄取愈多玉米果糖,血压愈高,且1公克的玉米果糖,就有4大卡的热量,能不吃就不要吃,为了自身健康,面包蛋糕、含糖饮料等甜食,最好减量摄取,免得体重增加又伤身。

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