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女性无法得到足够的睡眠较易脾气暴躁

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  一项研究表示,女性比男性需要更多的睡眠,且女性在早晨较易脾气暴躁。科学家们表示,若是女性得到很少的睡眠,所受的折磨会比男性来的多,不管在心理、身体层面。

  此外,罹患心脏疾病、抑郁症和心理问题的风险也较高,睡眠不足的女性,其血液里易有凝血因子,可导致中风。她们也有较高的炎症标志物,这显现了发展中国家的健康问题。睡眠专家迈克尔博士指出,由于炎症标志物也与疼痛有关连,所以这可解释为什么当她们醒来后,脾气特别易怒。北卡罗莱纳州杜克大学科学家对男性进行相同研究,却没发现任何疾病风险的增加。

  如果夜晚无法得到足够的睡眠,那就尽量采取小睡战略。不过睡眠时间应在25分钟至90分钟之内,若补眠时间过长,醒来后可能导致感觉更糟。这已经不是第一次专家建议,女性的睡眠要比男性更多,英国领导机关更对睡眠研究发现,女性需要20分钟的时间才能进入睡眠,这是因为女性的多任务大脑。

  英国拉夫堡大学睡眠研究中心主任吉姆‧霍恩教授表示,睡眠的主要功能之一是让大脑得到恢复和自我修复。在深度睡眠时,皮质(大脑中负责的部分想法、记忆、语言等)会从感官上分离,进入修复模式。因此,你的大脑在白天若使用越多,晚上就需要更多的睡眠。而女性往往多任务,她们在同一时间做很多事情,或是做灵活的事情,大脑的使用实际上比男性多。

  若男性有个复杂的工作,涉及到很多的决策和横向思维,可能他的睡眠要比一般男性平均睡眠时间来的长,但可能还不及一般女性所需的睡眠时间。

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