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春天女性的肌肤出现发痒、泛红、脱皮等敏感症状

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  春天温度和湿度不稳定,许多女性的肌肤开始出现发痒、泛红、脱皮、起小疹子等敏感症状,西红柿健康网www.100xhs.com专家表示,若要改善换季时的皮肤问题,除了涂抹保养品加强保湿以外,也能藉由当季水果制成轻食,提升身体抗氧化的能力,维持体内环保,达到美肌效果。

  ▲若在汤面中加入蕃茄熬煮,可提高身体抗氧化的能力,进而养出好肤质。

  肌肤缺水时,最好的保湿方式还是涂抹保养品,不过若能透过蔬果饮食,提高身体抗氧化的能力,肌肤也能因正常的新陈代谢而保有光泽和弹性。此外,蔬果具有大量的纤维质,可促进肠道蠕动和消化,帮助排便和代谢毒素、维持体内环保,进而维持肌肤健康。

  蔬果的营养价值丰富,每​​天至少要吃1.5碗蔬菜,以及2至4个拳头大小份量的水果,有助于保持肌肤健康,但因蔬菜加热后容易流失部分维生素和矿物质,降低抗​​氧化的功能,相较之下,生吃蕃茄、橘子和奇异果等当季水果,所摄取的营养价值更完整,更能维持身体代谢以达美肌效果。

  【保水美肌3水果】

  番茄:含有丰富的维生素C,能滋润肌肤、增强肌肤锁水功能;大量的茄红素和植化素是良好的抗氧化剂,能消除自由基,辅助其他维生素发挥有效的生理机能。

  橘子:含有维生素C和植化素可提升抗氧化能力,丰富的纤维质则可帮助排便、促进体内环保。

  奇异果:成份含有高量维生素C和E,抗氧剂成份几乎是所有水果之冠。

  【轻食食谱:番茄汤面】

  ●食材:排骨3块、面条1人份、大红蕃茄1颗、鸡蛋1颗、火腿2片、白菜适量、青江菜适量、盐少许、白胡椒粉少许。

  ●作法:

  1.番茄切丁、白菜和青江菜洗净后备用。

  2.锅内加少许油炒香番茄丁,炒出红色汤汁后倒入适量开水和排骨一起炖煮。

  3.排骨汤煮出蕃茄味后放入面线,再依序加入白菜、青江菜、火腿片和鸡蛋略煮,最后添加少量盐和白胡椒粉即可。

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