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年假结束是否出现疲倦、精神无法集中等症状

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  年假结束,是否觉得提不起劲呢?小心,这可能是年假症候群所导致。年假长达7天,若常常熬夜晚起、聊天打牌,一开工可能就出现疲倦、精神无法集中等症状,其实民众无须过于担心,透过多做运动,调整作息,就能不药而愈。

  年假症候群主要是因患者长时间处于作息日夜颠倒、生活的步调脱序等因素所导致,通常不需特别就医看诊,只要开始停止熬夜、暴饮暴食等习惯,且少喝咖啡、茶等刺激性饮料,调整好作息,通常约三天后就能逐渐恢复。

  除非是年假前,因其他特殊事件导致心理压力,才会使患者在收假后仍不愿面对,甚至出现焦虑、恐慌症等症状,若症状超过一周仍未改善,应尽快寻求专业医师的协助,让身心恢复健康,重回生活轨道。

  过年期间大部分原因多为感情纠纷、情绪不佳等所致,其实民众可利用年假结束后,​​透过做收心操、调整生活作息等,借此展开新的生活,迎接新的挑战,年后也应拉长运动时间,甩掉身上肥肉,让身体减少负担,用最佳的体能和健康迎接新的一年。

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