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平板疯行低头族颈椎长期受到压力的累积导致骨刺

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  年轻族群老是手机、3C产品不离身,聊天、上网、玩游戏、看影片,家中则是电脑前一坐下就像强力胶黏住般,一不注意就过了好几个钟头。大学生平常赶报告查资料,已经超时坐在电脑前,放长假又不节制的上网或放松玩电动,更容易引起眼睛、肌肉、肩颈等部位过度疲劳。

  长期姿势不正确,不仅导致肩颈疼痛,更会加重颈椎承受的压力,造成身体负担,也会容易使脊椎受伤或椎间盘病变,由于颈椎本身,及附近软组织慢性损伤或退化,同时也有可能产生慢性肌肉拉伤、椎间盘突出症及神经压迫等疾病,而压迫到神经根等导致的疼痛不适,酸麻感,可是会让你坐立难安的,若再加上放假疯过头,熬夜生活作息不正常,增加新陈代谢的负担,进而增加罹患慢性疾病的机率。

  骨刺的发生因素,大多为年长者年龄的退化而产生,现在却因智慧型手机、平板电脑的风行,低头族颈椎长期受到压力的累积,导致年轻一代年龄层的盛行,肩颈疼痛求诊的案例也增多了。

  当颈部维持在正中位置,直视前方时,颈椎承受的压力最小。而低头族,或长时间使用电脑的族群,很容易出现「乌龟颈」也就是整个头部往前伸的动作。如此的动作就好比双手远远的抱着一个保龄球,颈椎跟颈部肌肉承受不正常的压力,导致颈椎退化及肌肉疼痛或肌筋膜疼痛症候群的产生。

  千万别小看与轻忽这些文明病,以为肩膀酸痛自行随便涂酸痛软膏,这样只是治标不治本的方法,低头低过头是会伤身的,每半个小时要抬头起身动一动,千万不要只在键盘上做手指运动,要离开位子站起来伸展伸展,颈部也需要伸展运动。

  更重要的是,矫正不正确的姿势与习惯,让眼睛和肌肉休息。且长时间做低头族也会增加颈部皱纹增生。另外,提醒民众,现在行车时使用手机等通信载具政府可是会开罚的,可别到时没了荷包又使健康亮红灯,赔了夫人又折兵!

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