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吃饭的时候分心不自觉得越吃越多会增肥

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:现代人忙碌的生活,常常会一边做事情一边吃饭,无论是在办公室里工作或是在电视机前放松。一项研究发现,如果不想增胖的话,不能全心专注在吃饭上面,就要采取小口小口吃的方式。科学家研究发现,当人分心的时候,就会不自觉得越吃越多,但是可以藉由每一口的量来减少增胖的影响。

  荷兰瓦赫宁根大学研究团队,让研究对象观看15分钟的卡通,并且提供他们一碗汤。有两组是预测的量,无论大口或小啜都是被限制的,另外一组则是想喝多少就喝多少,最后再来估计他们进食了多少的量。研究人员发现,预先指定只能喝多少量的人,比其他没有被限制进食量的人,食物减少消耗了30%。而没有被限制的人,低估了他们自己把食物所吃下肚的量。

  吃饭的时候分心,所导致食物摄入量普遍提高,甚至心烦意乱的时候也会。若事先订好进食的量,就可消耗较少的食物。根据研究结果显示,事先减少喝或吃入的量,就可以控制食物的摄入量,即使没有专注在吃饭的过程。

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