医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 肥胖症的主要治疗就是饮食控制和运动

肥胖症的主要治疗就是饮食控制和运动

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  近年来生活素质提升以及饮食习惯西化,肥胖已经成为日益严重的健康问题。肥胖可能导致的疾病相当多,包含糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脑中风、睡 ​​眠呼吸中止症、不孕、痛风、退化性关节炎、脂肪肝、胆结石、癌症等等,都和肥胖有极密切的关联。

  目前肥胖症最常用的测定体内脂肪含量的方法之一是从个人的身体质量指数(BMI)计算。理想体重BMI在18.5到24之间、超重BMI在24到27间、肥胖BMI 27以上; BMI能直接反映绝大部分成人体内脂肪的百分比,但对于健美爱好者或者孕妇之类的特殊群体不适用,而需要采用其他方法,如腰围测量。

  肥胖症的主要治疗就是饮食控制和运动,饮食控制能在短期内使体重明显下降,但之后如何维持是一个令人困扰的问题。

  规律的身体活动是健康体重管理计画中不可或缺的一部份,身体活动可以预防「复胖」,更重要的是,对于与肥胖相关的慢性病,都有显著的效益。成人只要每周运动累积达150分钟、儿童每日运动累积60分钟,就能有足够的运动量,成人每天运动30分钟,可分段累积运动量,效果与一次做完一样。只要每天持之以恒,健康体能就会大大地提升。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic