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健走的好处有哪些,可以预防及改善心血管疾病、糖尿病

作者: 时间:2015-05-11 10:34:36来源:互联网

  西红柿讯:健走是一项很普遍及最简单的生活化运动,而且好处非常很多。18岁以上有习惯运动的民众,以健走占最多,平均约有43.3%人口数,显示健走是国人最喜爱的运动方式。

  台湾地区清湶寺位于基隆市七堵区和安乐区交界处的山区,属七堵区范围。这一带山区的海拔高度大约只有一百多公尺,其实只能算是丘陵地,清湶寺的海拔高度则约六、七十公尺,远离尘嚣,距最近的社区也需要翻越过一座小山头,距最近的安乐区「壮观台北」、「台北e-go」社区,徒步一公里左右;距「国家新城」则大约两公里。。附近交通便利,车辆可以很方便的停在道路边,使清湶寺及步道系统俨然成为基隆市的「后花园」、「健身房」,是休闲健身最佳去处。

  「健走」的好处很多,可以预防及改善心血管疾病、糖尿病、代谢症候群等慢性疾病、控制体重、预防骨质疏松、预防跌倒、更可纾解压力,以步代车,经济又环保。而且只要养成定时健走的习惯,每天运动15分钟以上,就可以延长寿命,鼓励大家将健走养成为生活习惯,一起走向健康!

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