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走多少距离路程才能消耗掉你吃掉的食物热量

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:每个人对于美食都无法抗拒,但你知道吗?你必须走多少距离才能消耗掉你吃掉的食物热量?别小看这个「走路菜单」,在这个斤斤计较的战斗中,可是对你有帮助。

  研究人员发现,比起只是吃进热量却一点都没有营养的食物,计算卡路里的用餐者是会倾向于选择健康的快餐小吃,因为他们知道这些热量是需要走多少路才能消耗掉。这项研究发表在国际性研究期刊-食欲,显示了消费者对于比起花上多少时间走路消耗热量,应该更要关注的是要走多少的距离。这表示,可以想像需要多少充分程度的体力去燃烧摄入的热量,当重点不是在时间而是在距离的时候。

  近年来,可以明显看到许多食品 ​​的标签上都有热量和食物内容的资讯。且也有一点明显的证据,显示了这如何影响饮食习惯,和是否有鼓励健康的饮食。美国北卡罗莱纳大学的专家们,希望看到不同类型的标签,是如何影响消费者的行为。借此,他们招募了800位志愿者,把他们分成4组。每组选择一种菜单,都是没有标示营养讯息、卡路里,也不知道要花多少时间,走多少距离才能消耗掉这些热量。

  结果显示,消费者在没有任何资讯的提示下,平均每盘菜摄取的热量是1020大卡,是男性每日应摄取热量的40%,更是每位女性每天建议摄取热量的一半。且志愿者说,平均吃掉916卡,他们花了时间去消耗,却被告知走的那些距离只有消耗掉816卡。

  研究人员表示,虽然这是项小研究,但是这「走路菜单」似乎有个潜在的影响。

  他们更在一份研究报告中表示,对于需要走多少距离去燃烧卡路里,最有效的影响就是选择低热量饮食。而82%的参与者都说,对于那些任何热量资讯都没有的食物,他们更喜欢身体需要消耗多少卡路里的菜单。

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