医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 上腹肥胖小腹凸出的问题困扰众多大腹翁和小腹婆

上腹肥胖小腹凸出的问题困扰众多大腹翁和小腹婆

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:小腹凸出好像是现代人身材的一大困扰,明明很努力减肥,却还是有「大腹翁」「小腹婆」的称号。根据统计三十五岁以上、六十五岁以下女性调查发现,有高达七成六的比例,有小腹凸出的困扰。腹部肥胖除了不好看以外,腹部肥胖者容易罹患「代谢症候群」,包括:糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病,这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%,远超过第1名的癌症。

  为什么瘦小腹这么难?因为腹部肌肉很少用到,外加腹部牵涉的问题很多,不是只有单纯的肥胖,还有器官肥胖,错误的生活习惯。之前有一个案例就是,有个女生很瘦,但是腹部很大一直减不下来,后来才发现她有子宫肌瘤,12公分,所以不要轻视腹部凸出的问题。

  何谓「肌腹松弛」的小腹肥胖?想判断自己是否为肌腹松弛的小腹肥胖,要看腹直肌,吸气把肚子鼓起来,肚子鼓愈大代表腹直肌愈松。而长期坐姿不良、久坐不运动、爱穿高跟鞋(会导致骨盆前倾)等生活习惯都是造成腹肌松弛的原因。

  还有另一种肚子肉肉的小腹婆就是,以肚脐为中心点,胖在上腹部的肥胖,尤其是吃饱饭更是明显,为「上腹肥胖」。上腹肥胖主要是讲胃凸,胃凸产生的原因有两种:脂肪厚,肥胖型、消化功能不佳。消化功能不佳的人易胀气,如吃太多引起胀气的食物,包括:玉米、地瓜、豆浆、碳酸饮料,嚼口香糖,都容易胃胀气。或胃酸太多及吃太多不好消化的东西,例如:玉米、芹菜、丝瓜都是造成上腹肥胖的原因。

  上腹肥胖容易产生胃肠、肝胆疾病及脾脏问题;而某些生活习惯也会造成上腹部肥胖,包括:进食太快、暴饮暴食、一边吃饭一边喝水、不易吸收的淀粉类摄取过多,吃完立刻坐着不动等。胃凸型的上腹肥胖,可以多吃些消胃胀气食物​​,如:乌梅、优酪乳、生姜、茴香、醋、萝卜、山药、蜂蜜、陈皮、何首乌等来消除。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic