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人的压力是怎么样形成,检测自己压力自我减压

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:你以为是小感冒其实是慢性疲劳症候群,慢性疲劳症候群其实有药可以医治,该怎么检测自己压力指数,该去寻找专业治疗,还是自我减压就可以?

  是人都有压力,压力会使体内荷尔蒙产生变化,为了因应压力,最先会分泌肾上腺素,然后交感神经会活化,身体的表现就是心跳加快、潮红。如果压力没有缓解,脑会分泌肾上腺皮质素,就是类固醇,调整肉体的机动与精神状态!交感神经会持续作用;如果压力还是没有缓解,肾上腺皮质素失去控制下不来,免疫系统就会失调;交感神经处于紧张状态,能让你放松的副交感神经受到抑制,疼痛和疲劳物质会累积,淋巴球数量减少,其他器官、荷尔蒙的机能也跟着低落,人体各种毛病也就出来了!

  其实医学上没有压力症候群这个名词,不过有三种最容易因为压力引发的疾病;自律神经失调、广泛性焦虑症、慢性疲劳症候群!如果罹患其中一项,就是压力症候群的患者了。压力症候群对健康的影响,包括:自律神经失调:体质跟压力造成,病人会觉得全身都不舒服、全身都有毛病,但找不出原因,因为一般不会最先想到是自律神经的问题,有人花1百多万做健检还是找不出原因。

  怎么知道我有没有自律神经失调的问题?其实只要用仪器就可以检查出来,如果是自律神经失调,就可以服用药物帮助血清素增加,调整自律神经;另一种是心理咨商,学习冥想和放松技巧。另外也可以监测压力性荷尔蒙来避免!

  慢性疲劳症候群,超过6个月以上,无法解释的持续或反覆发作的严重疲劳,甚至不是劳动引起的,也无法经过休息改善,同时有类似感冒的症状!目前这个病还不知道成因,甚至一度怀疑是病毒引起的,不过推测还是跟压力、生活苦闷有关。目前慢性疲劳症候群在都市新兴行业中的发生率约占10%-20%,其中特定行业如:IT科技、金融、新闻媒体、演艺人员等工作人员更高达50%!

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