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经常泡脚利于通经活络,热水泡脚有什么好处9要素

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  随着冬天到来,气温逐渐降低,用热水泡脚成了时下人最佳的保暖选择。

  中医观点认为风寒从脚下生,由于脚位在人体末端,距离心脏较远,使得血液回流较慢,而且脚的表面脂肪层薄,所以趾尖的温度往往比身体其他地方还要低。一到冬天气温偏低时,人体就更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良,甚至寒性胃痛等因气温低而引起的各种不适。

  脚又被称作人体第二心脏,当用温水泡脚时,不但能促进人体血液循环、调理内分泌系统、增强人体器官机能,甚至对血压也有非常明显的双向调节作用,减少血压升高、中风发生的机会。

  建议泡脚时选择较舒适的椅子,桶子最好高过小腿,水温约30至40度之间,足底要完全平贴在水桶里,让水温通过热力来放松脚上及小腿处的经络,加快血液回流,改善心脑等器官供血,排出体内的寒气和废物。在水中除了可加入盐、酒、醋、柠檬加强泡脚疗效,也可使用具有活血化瘀的川芎、黄耆、当归、鸡血藤、红花等中药材,促进末稍血液循环。泡脚时间则以30分钟最佳。

  医师提醒,虽然泡脚利于通经活络、缓解一天的疲劳,但若有高血压、糖尿病等疾病就要特别小心,以免因末稍神经迟钝而造成烫伤或泡太久皮肤溃烂等问题。一般若有皮肤炎、皮肤有伤口或血液循环较差的患者,泡脚时除了时间不要太久,也应先用手试水温,避免发生烫伤;其他像是饥饿、吃饭前后一小时、过度疲累时,则不建议泡。

  热水泡脚有什么好处9点说明:

  1.我国有一句古话:“热水洗脚,胜吃补药”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用,如把双脚浸入到40摄氏度前后的热水中,约15~20分钟后头疼会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头疼。对于感冒发热病引起的头疼,热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。并且总是坚持热水泡脚足疗的应用范围非常广,风湿病、脾胃病、失眠、头疼、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此坚持科学的足疗,尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病,往往可以不可以收到事半功倍之效。

  2. 睡前用热水泡脚,说明入睡又可美容。膝盖以下到脚底,有许多重要穴道。正在准备一个大且深的水桶,使水能浸到小腿一半以上;不可因桶小而斜放双脚,桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋;浸泡时间约30分钟,中途可再加热水。浸泡前后喝一杯水,有利于新陈代谢及体液补充;有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不舒适方可延长浸泡时间。

  3. 正在准备一个大且深的水桶,使水能浸到小腿一半以上;洗脚时水的温度一般保持在40度~50度前后,水量以淹没脚踝部为好;不可因桶小而斜放双脚,桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋;浸泡时间约30分钟,中途可加热水1~2次;浸泡前后喝一杯水,有利于新陈代谢及体液的补充;饭前饭后1小时,不要浸泡以免影响食欲或消化;扭伤红肿期间若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎;浸泡后若流汗,应擦干汗水,休息一下再外出,以防受感冒;注意尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚,以免去脂过多使皮肤干裂;洗完脚要用毛巾揩干,搽些无刺激性和油脂或护肤膏。

  4. 一个既可帮助入睡又可美容的方法就是睡觉前用热水泡脚;膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,常以温水泡脚,可促进新陈代谢,加强体内循环,对失眠和美容有一定帮助。

  5. 首先在盆内倒些温热的水,把双脚浸在水中,然后加入一些盐,因为盐含有丰富的矿物质,然后徐徐加入热水,泡到双脚泛红流汗为此。擦干双脚后,穿上袜子保温,进行充分休息,只要感冒不是非常严重,通常可治愈。

  6. 每天泡脚约15~20分钟头疼会明显缓解;因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头疼;如果同时能不断按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压,对风湿病、脾胃病、失眠、等全身性疾病,都有一定的疗效。

  7. 温水泡脚除了可以不可以促进血液循环,还可以不可以松驰神经、去除角质和死皮、有所改进足部表皮和美化足部外;甚至对于因受寒而引起的腿部疼疼也有一定疗效;如果在泡脚时放入香精油或药草,则可增强杀菌和除臭效果。

  8. 现代科研表明,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),用热水泡脚的话,刺激这些反射区,可以不可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的自我保健效果。 且睡前用热水泡脚也促进睡眠,入睡快。 且用其它的药物也会对身体有好处。

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