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失眠是一种反映着身心状态变化的症状

作者: 时间:2015-05-11 10:34:28来源:互联网

  西红柿讯:国外研究资料显示,至少有百分之卅以上的成年人,曾经历失眠,甚至有百分之十左右的成年人,长期被失眠的问题困扰。尤其当一夜难眠后,明天还继续要工作的话,即便自认为可以硬撑,让人不免担心对身体健康有无影响。

  ▼长期失眠硬撑有碍身心健康

  在一些教育性演讲的场合,失眠是常被关注的问题之一。事实上失眠是继疼痛之后,最常被抱怨的健康问题。且伴随而来的问题,便是关于安眠药物使用的疑虑。

  现在科技昌明,人类对于睡眠仍有许多的未知,一般而言睡眠是可以得到身心的休息与修复,足以面对白天一整天活动的体力与精神;但是未必每次睡眠都可以达到如是的效果。

  睡眠的需求因年龄、性别,及长期的作息习惯等因素而有所不同,睡满八小时才叫睡眠充足,这其实是种迷思。失眠可以是一种生理现象,若一般偶发的失眠,可能反映当时的压力状态或焦虑状态,也可能是反映白天的作息情形,或是饮用了含咖啡因刺激性物质所导致的情形。

  当失眠不是偶发的症状时,就需要注意了;廖训毅说,因为长期失眠,有可能是失眠症或者是其他因素造成的病态影响,严重者亦可能造成对生活品质的减损。

  失眠是一种反映着身心状态变化的症状,而安眠药容易取得使用,看似快速治好了失眠;但医师建议,民众可至医院精神科看诊,寻求专业医师协助,找出真正失眠的原因。

  一般定义的失眠症以一周中如有三天以上的睡眠困扰,包括入睡困难、早醒、频中断睡眠,或白天未能有睡醒的清新感、饱足感,且白天仍会想嗜睡等。当出现这些状况时,可以先做一些简单的自我检视,包括身体、精神状况,饮食、药物的使用情形或作息的变化。

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