医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 工作越忙反而体重越来越高忙胖族不健康的饮食

工作越忙反而体重越来越高忙胖族不健康的饮食

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:一般民众普遍认为人越忙越累应该体重会变瘦,事实上刚好相反,上个月美国有线电视新闻网(CNN)报导了台湾地区劳工的工作时数在全世界名列前茅,一年高达了2200小时,不仅比美国跟日本多了20%,也比德国多了35%;另外最近的行政院会中,国健局也提出了台湾人的「过重及肥胖年龄标准化盛行率」,经过统计台湾地区男性、女性以及儿童的肥胖情况已经是亚洲第一名!这两则报导颠覆了传统观念,工作越忙反而容易让体重节节上升!

  长期超时工作也相对影响到人们的作息时间,『上班打卡制、下班责任制』的制度使得许多上班族为了得到好的工作成效而延长下班时间,连带地也造成了熬夜或是睡眠时间不足等情况,而许多的医学研究已经确定,不正常的作息会降低新陈代谢、导致体脂肪增加,引起肥胖。且多数忙碌的上班族常常有三餐不定的问题,例如不吃早餐,或者是早午餐随便解决,吃个零食、甜点当作下午茶;更有什者,因为工作压力大,同事们常常邀约一起吃大餐当作舒缓压力的补偿方法,这些都是在职场上常见的饮食状况,但是这样的饮食型态,都会引起肥胖!

  肥胖对于身体健康的影响已是众人皆知,但是工作无法在一夕之间改变,所以为了不变成『忙胖族』应注意,三餐正常、多培养运动的习惯、睡眠充足,有益体重控制。除此之外,适当调整压力、安排足够的休息时间,若能舒缓压力,也可以避免肥胖。此外,有些注意身材的上班族为了控制体重,则选择一天只吃一餐正餐来维持体重,其他时间则是只有喝水或是吃个水果而以,殊不知这样的饮食长期下来会造成营养不均衡、掉发、月经不规则甚至是新陈代谢下降等严重后果,建议民众在工作忙碌之余也要注意身体的保养!

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic