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聪明吃、健康重、规律运动可以远离癌症找上门

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:癌症是全球首要的死因之一。根据世界卫生组织报告显示,2008年全球约有1270万癌症新增患者,760万死于癌症,如果没有介入预防行动,预估2005到2015年间会有8400万人死于癌症。面对癌症威胁与日俱增,专家呼吁:聪明吃、健康重、规律运动这三招可以让民众远离癌症找上门!

  肥胖除了是致癌因素外,对罹癌病友来说,更有可能增加其转移与局部复发的风险,大肠癌、子宫体癌、乳癌与肾癌,肥胖者罹癌相对危险性是正常体重者1.2-2.8倍。另外,美国癌症协会也指出,有越来越多证据显示,肥胖与癌症复发是有关联的,健康的体重不仅可以减少罹癌病友复发机率、降低疾病恶化,进而更能增加罹癌病友治疗后康复与痊愈的机会。

  运动除了促进肠道蠕动,加速粪便排空,减少肠道与致癌物的接触外,因运动时肺部换气量大幅增加,有助于小支气管中致癌物的排出,因此,运动对罹癌的病友来说,更是重要。一般认为罹癌病友应该多休息、少活动,但完全不运动,是会降低病友对治疗的忍受力,因为癌症病友在接受手术、化疗、放射线等治疗后,身体会很虚弱,若有适当的运动,除了可以促进体能,减少治疗所带来的疲倦不适,并可改善免疫能力,提高生活品质。

  2012世界抗癌联盟(UICC)指出,人们若是能够落实戒烟、维持健康身体质量指数(BMI)、改善饮食、增加体能活动,即可降低癌症发生率50%-85%;而改变生活型态不仅能有效降低癌症发生率,罹癌病友若能获得足够的身体活动、健康的饮食与体重,更能增加存活率、降低死亡率。

  癌友确诊后,可能会产生沮丧、疲劳、焦虑等负面情绪,这些都有可能导致其改变生活习惯,进而让生活品质下降,若没有适时与适当地解决,都会影响病友的治疗,癌症是可预防的,预防癌症的方式,除了杜绝致癌因素、维持良好生活习惯的观念宣导外,更重要的是全民的关注与身体力行!

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