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缺乏维生素D的阳光照耀女性朋友成为骨松骨折人群

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  骨折骨松不再​​ 是老年人的专利了!爱漂亮的女性朋友也要小心成为骨松骨折高危险群,俗话说「一白遮三丑」,不少女性拒绝晒太阳,但骨松学专家指出,人体维生素D有80%来自阳光,建议一般民众要预防骨松骨折就要注意维生素D以及钙的摄取;而已经骨松的民众则是「药、D、钙」,即骨松药物、维生素D、钙,三管齐下才能预防发生二次骨折。

  虽然钙质是人体骨骼的主要成份之一,但若缺乏维生素D,补充再多钙质,也无法为人体吸收,因此维生素D是提升骨密度的关键。根据国际骨质疏松症基金会(IOF)建议,成人维生素D每日摄取量为800IU至1000IU。虽处日照充足的中低纬度,但国人普遍日晒时间不足,或人体曝晒面积 ​​不够,都无法摄取足够维生素D。

  怎样摄取维生素D、要摄取多少剂量?合成维生素D除了日晒之外还可以透过营养品来补充,由于维生素D直接从食物中摄取较有难度,不像钙可以从牛奶及其它食物摄取,他特别提醒在摄取维生素D的营养品时,要注意每天不要超过每日的安全剂量上限2000mg,以免对人体器官造成负担。

  另外,由于冬季进入骨折高峰期,尤其发生髋部骨折的老人,一年内之死亡率女性约为15%,男性则高达22%,因此「抗折」是骨松患者治疗首要目标。建议已发生一次骨松骨折的患者,应立即接受骨密度检测,考虑使用药物的必要,另补充维生素D或使用含维生素D的复合性治疗药物,积极提升骨密度,以避免再次骨折。

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